Паривритта Бакасана — это балансирующая поза, которая требует сочетания силы плеч и хорошей скрутки позвоночника.
Если ты можешь опереться корпусом и тазом на локти, то позиция становится почти расслабленной 😌. Очень важно хорошо согнуть локти и перенести вес на руки.
Если таз не достаёт до рук, можно держать его в воздухе — тогда асана становится значительно более силовой 🔥.
Если тебе страшно выходить в баланс, положи перед собой мягкую подушку — безопасность прежде всего 😉🧘♂️.
Удачи в освоении!☘️
Автор
🌐YOFIT в Мах