Многие привыкли, что тренировки от отеков и целлюлита — это что-то из разряда «выплюнь свои легкие»: табата, скакалка, часы кардио.
Но гораздо важнее не просто жечь калории, а создавать условия для упругого скольжения тканей.
Потому что там, где этого скольжения нет, формируются такие «залипшие» участки, где копится напряжение и куда за милую душу «прилипают» целлюлит и отек.
И чтобы вернуть телу тонус, нужно не просто потеть и чисто питаться (хотя последнее тоже очень важно), но и добавлять тренировки на динамическую гибкость, которые:
- обеспечивают упругое скольжение тканей
- укрепляют мышцы
- создают «тягу» для движения лимфы и выводят ее из самых труднодоступных мест
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах