Пилатес на всё тело без инвентаря
Всё тело скажет вам ‘спасибо’ 🤍
Тот случай, когда 15 минут хватает, чтобы уделить внимание всему телу, абсолютно без инвентаря!
Автор
🌐ЙОФИТ…
Читать далее →
Друзья, у нас снова будет прямой эфир с Лидией Гуторенко😍
📅 29 апреля
🕖 19:00 по Москве
Тема: Анатомия и биомеханика в йоге
Этот эфир стоит посетить, если вы иногда ловите себя н…
Читать далее →
Многие привыкли, что тренировки от отеков и целлюлита — это что-то из разряда «выплюнь свои легкие»: табата, скакалка, часы кардио.
Многие привыкли, что тренировки от отеков и целлюлита — это что-то из разряда «выплюнь свои легкие»: табата, скакалка, часы кардио.
Но гораздо важнее не просто жечь калории, а создавать условия для упругого скольжения тканей.
Потому что там, где этого скольжения нет, формируются такие «залипшие» участки, где копится напряжение и куда за милую душу «прилипают» целлюлит и отек.
И чтобы вернуть телу тонус, нужно не просто потеть и чисто питаться (хотя последнее тоже очень важно), но и добавлять тренировки на динамическую гибкость, которые:
- обеспечивают упругое скольжение тканей
- укрепляют мышцы
- создают «тягу» для движения лимфы и выводят ее из самых труднодоступных мест
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
🔥 Три эффективных упражнения на укрепление мышц кора, в том числе глубокой поперечной
Выполняй регулярно хотя бы по 12 раз в 3 подхода каждое
❗️В планке и в положении стола не д…
Читать далее →
Друзья, эфир с Лидией Гуторенко уже сегодня.
🕖 Сегодня в 19:00 по Москве
Тема: Анатомия и биомеханика в йоге
Это встреча для тех, кому хочется понимать, что именно происходит в т…
Читать далее →