ЙОФИТ | Йога. Фитнес
ЙОФИТ | Йога. Фитнес
4 004 подписчиков · @yofit
К каналу →
Пилатес на всё тело без инвентаря Всё тело скажет вам ‘спасибо’ 🤍 Тот случай, когда 15 минут хватает, чтобы уделить внимание всему телу, абсолютно без инвентаря! Автор 🌐ЙОФИТ…
Читать далее →
10 571
Друзья, у нас снова будет прямой эфир с Лидией Гуторенко😍 📅 29 апреля 🕖 19:00 по Москве Тема: Анатомия и биомеханика в йоге Этот эфир стоит посетить, если вы иногда ловите себя н…
Читать далее →
10 602

Многие привыкли, что тренировки от отеков и целлюлита — это что-то из разряда «выплюнь свои легкие»: табата, скакалка, часы кардио.

Многие привыкли, что тренировки от отеков и целлюлита — это что-то из разряда «выплюнь свои легкие»: табата, скакалка, часы кардио.

Но гораздо важнее не просто жечь калории, а создавать условия для упругого скольжения тканей.

Потому что там, где этого скольжения нет, формируются такие «залипшие» участки, где копится напряжение и куда за милую душу «прилипают» целлюлит и отек.

И чтобы вернуть телу тонус, нужно не просто потеть и чисто питаться (хотя последнее тоже очень важно), но и добавлять тренировки на динамическую гибкость, которые:

- обеспечивают упругое скольжение тканей
- укрепляют мышцы
- создают «тягу» для движения лимфы и выводят ее из самых труднодоступных мест

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах
🔥 Три эффективных упражнения на укрепление мышц кора, в том числе глубокой поперечной Выполняй регулярно хотя бы по 12 раз в 3 подхода каждое ❗️В планке и в положении стола не д…
Читать далее →
10 238
Друзья, эфир с Лидией Гуторенко уже сегодня. 🕖 Сегодня в 19:00 по Москве Тема: Анатомия и биомеханика в йоге Это встреча для тех, кому хочется понимать, что именно происходит в т…
Читать далее →
10 131
Другие главы канала «ЙОФИТ | Йога. Фитнес»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.05.2026
Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса…
👁 254 просмотров
Глава от 29.05.2026
Пашчимоттанасана 🧘‍♀️Глубокий наклон, в котором тело складывается, а внимание р…
👁 411 просмотров
Глава от 29.05.2026
10 упражнений для раскрытия и расслабления верхней части спины, плеч и груди🧘‍♀️…
👁 549 просмотров
Глава от 29.05.2026
Сустав — это не просто «кость к кости». Это хрящ, связки, сухожилия, суставная ж…
👁 619 просмотров
Глава от 29.05.2026
Знакомо?🤣 🌐ЙОФИТ в Мах
👁 738 просмотров
Глава от 28.05.2026
После 40 диеты не работают — вот почему После 40 привычные диеты часто перестаю…
👁 818 просмотров
Глава от 28.05.2026
Переход из Бакасаны в Титтибхасану и обратно Если ты хочешь освоить переход из …
👁 874 просмотров
Глава от 28.05.2026
Для сочных ягодиц и от жирка между ног Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
👁 1 006 просмотров
Глава от 28.05.2026
Лимфодренажная зарядка в кровати за 1 минуту Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
👁 1 153 просмотров

Популярные посты канала «ЙОФИТ | Йога. Фитнес»

🌿 Моя йога — это осознанная работа с телом и дыханием Я — Татьяна Белкова, инструктор хатха-йоги. Мои практики помогают укрепить мышцы, раз…
👁 20 907 просмотров
ТБС — самые крупные суставы в нашем теле Именно здоровые тазобедренные суставы дают ощущение лёгкости, подвижности и свободы движений ✨ Е…
👁 20 851 просмотров
Комплекс для женского здоровья Эти упражнения помогают: ◽️ усилить приток крови к малому тазу ◽️ вернуть мобильность тазобедренным сустава…
👁 20 847 просмотров
Чем эффективна такая лягушка? 👇🏻 Вариантов работы в ней достаточно много. Это упражнение очень эффективное для тазобедренных суставов и вот…
👁 20 750 просмотров
Мобильность бёдер для продвинутых Замечаешь разницу? Одни люди словно батарейка на 100% — их энергия ощущается даже без слов. Другие работа…
👁 20 744 просмотров
6 йога-упражнений для улучшения подвижности и гибкости бёдер •Адаптируйте каждое упражнение в соответствии с особенностями вашего тела и ва…
👁 20 739 просмотров
Тренировка дома для начинающих Автор 🌐YOFIT в Telegram 🌐YOFIT в VK 🌿Полноценные домашние практики по йоге и пилатес в клубе YOFIT
👁 20 718 просмотров
Для здоровья позвоночника - важно укреплять коленный сустав Коленный сустав любит опору. Когда вокруг него сильные мышцы, колено держит наг…
👁 20 703 просмотров
Друзья, напоминаем: уже завтра встречаемся на прямом эфире с Лидией Гуторенко. Тема: «Йога без всё и сразу: путь маленьких шагов, которые д…
👁 20 660 просмотров
Раскрываем грудной отдел и плечи Из положения стоя на коленях опускаем локти (на ширине плеч) на край стула. В динамике - 10 раз, потом за…
👁 20 651 просмотров
Лидия Гуторенко провела очередной эфир для подписчиков YOFIT Смотрится на одном дыхании😌 Концентрация глубины и пользы🔥 Спасибо большое Ли…
👁 20 649 просмотров
Сегодня разберём 2 популярных мифа о стойке на руках 🤸‍♀️ Очень часто стойке на руках обучают так, что у людей складывается ощущение: нужн…
👁 20 624 просмотров
Не повторяй моих ошибок в Пинче❌ Когда я только пришла на йогу, мне сразу захотелось уметь делать всё. Максимально желанной позой была Пинч…
👁 20 553 просмотров
Пилатес на всё тело с мячом и весом и с акцентом на кор 🔥 Автор 🌐YOFIT в Telegram 🌐YOFIT в VK 🌿Полноценные домашние практики по йоге и пил…
👁 20 551 просмотров
Как закрыть диастаз и вернуть подтянутый живот Можно тренироваться регулярно, но результат всё равно будет не тот Силовые есть. Кардио ест…
👁 20 527 просмотров
Друзья, сохраняйте простой способ выбрать спелое авокадо🥑 Всё, что нужно сделать - посмотреть на цвет под черенком. Аккуратно снимите чере…
👁 20 527 просмотров
Добавляй это упражнение к своим занятиям🔥 Только делай правильно👇🏻 1. три точки опоры: крестец, зона между лопаток и затылок 2. не вдавли…
👁 20 469 просмотров
Друзья, делимся с вами кусочком видео урока из платного курса йогатерапевта Алины Шараповой! Даже за эти 5 минут вы почувствуете вытяжение…
👁 20 462 просмотров
🌪️⚡️Интенсив «Энерго чистка и поток энергии» Интенсив онлайн, направлен на: ➡Чистку своей энергетики/энергетических тел, ➡ Очищение простр…
👁 20 434 просмотров
В этом видео всё кажется просто? А если попробовать третий вариант по 5-10 проходок вперёд-назад🔥 Поверьте, вы почувствуете каждую мышцу и …
👁 20 404 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Врывайся в мир AdrenalinHouse: танцы, музыка, драйв и клубная культура 24/7. 251K подписчиков уже с нами — присоединяйся к движению активного отдыха!
👥 251 285 · +18 332/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Самый крупный канал о дорожных событиях в Башкортостане. Ежедневные сводки ДТП, аварий и происшествий на дорогах Уфы и республики. Будьте в курсе ситуации на трассах, изб…
👥 60 396 · +1 019/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон «Лиса Рулит» — ваш надёжный помощник в мире автомобилей. Здесь вы найдёте свежие объявления о продаже авто, актуальные предложения от проверенных продавцов и по…
👥 54 111 · +1 261/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM Партнеры: https://telega.in/m/Sport_Llfe
👥 46 540 · +353/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Прокачай гибкость, осанку и здоровье с ежедневными 15-минутными комплексами гимнастики. Упражнения для всех возрастов и уровней подготовки — от разминки до растяжки. Без…
👥 44 359 · +1 693/7д
🏷 Темы и теги
#красота души и тела #здоровый образ жизни #йога #фитнес #вдохновение #Фитнес
📋 О канале ЙОФИТ | Йога. Фитнес
Йога. Фитнес. Вдохновение. Красота души и тела

Связаться по всем вопросам: @tanya_harm в Телеграм

Мы на бирже рекламы: https://telega.in/m/yofit

YOFIT во ВКонтакте https://vk.com/yofit

YOFIT в Телеграм https://t.me/yofit_v_telegram
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,248,665 постам из 199,567 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ЙОФИТ | Йога. Фитнес» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.