Большинство из нас привыкло растягиваться в позиции голубя 🧘♀️
Но мало кто знает, что в ней же можно отлично прокачать ягодицы 🔥
Для этого:
👉 оттолкнись передним коленом от пола
…
Читать далее →
Включите в практику эти 3 упражнения - и ваши тазобедренные наконец перестанут вас тормозить
Если вы:
✅ не можете углубиться в позы
✅ «застреваете» на одном уровне
✅ не чувствуете…
Читать далее →
Пилатес на всё тело без инвентаря
Всё тело скажет вам ‘спасибо’ 🤍
Тот случай, когда 15 минут хватает, чтобы уделить
Пилатес на всё тело без инвентаря
Всё тело скажет вам ‘спасибо’ 🤍
Тот случай, когда 15 минут хватает, чтобы уделить внимание всему телу, абсолютно без инвентаря!
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Друзья, у нас снова будет прямой эфир с Лидией Гуторенко😍
📅 29 апреля
🕖 19:00 по Москве
Тема: Анатомия и биомеханика в йоге
Этот эфир стоит посетить, если вы иногда ловите себя н…
Читать далее →
Многие привыкли, что тренировки от отеков и целлюлита — это что-то из разряда «выплюнь свои легкие»: табата, скакалка, часы кардио.
Но гораздо важнее не просто жечь калории, а соз…
Читать далее →