30.05.2026 12:00
Когда асана будет травмировать: разбор на примере прижатия бедра
Когда асана будет травмировать. Разбор на примере прижатия бедра к себе.
…не сразу разобралась с непривычным форматом карусели и обрезкой до минуты 😹…так вот.
И всё равно, думала, аудио будет только к обложке 😹 версия с озвучкой в телеграм.
Не когда геометрия нарушена. И даже не когда вы не можете достроить её собственными усилиями. Даже после функционалки регулярно приходят люди на йогатерапию….
Общий принцип: хороша та асана, к которой готово тело. И в принципе по исходным данным, и по уровню, и - в конкретный момент времени.
Разобрала на примере прижатия бедра. Асан и переходов, где оно нужно — оооочень много, начиная с баласаны и шага вперёд из собаки мордой вниз.
Так случилось, что за последние месяцы несколько человек приходили с такой ситуацией, и у кого-то пошли дисфункции в тбс, у кого-то в пояснице, потому что попытки натянуть на себя большинство асан йоги на тбс и даже усилия в них для них сейчас приводят к ограничениям и боли.
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
…не сразу разобралась с непривычным форматом карусели и обрезкой до минуты 😹…так вот.
И всё равно, думала, аудио будет только к обложке 😹 версия с озвучкой в телеграм.
Не когда геометрия нарушена. И даже не когда вы не можете достроить её собственными усилиями. Даже после функционалки регулярно приходят люди на йогатерапию….
Общий принцип: хороша та асана, к которой готово тело. И в принципе по исходным данным, и по уровню, и - в конкретный момент времени.
Разобрала на примере прижатия бедра. Асан и переходов, где оно нужно — оооочень много, начиная с баласаны и шага вперёд из собаки мордой вниз.
Так случилось, что за последние месяцы несколько человек приходили с такой ситуацией, и у кого-то пошли дисфункции в тбс, у кого-то в пояснице, потому что попытки натянуть на себя большинство асан йоги на тбс и даже усилия в них для них сейчас приводят к ограничениям и боли.
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах