5 поз из инь-йоги, и тело начинает сливать воду 💦 Всё дело в кортизоле!! Когда ты лежишь и расслабляешься с бёдрами н
Всё дело в кортизоле!!
Когда ты лежишь и расслабляешься с бёдрами на опоре, тело перестаёт быть в режиме угрозы. Снижается кортизол. Активируется блуждающий нерв. А именно он управляет лимфатическим током, работой почек и тем, сколько воды ты удерживаешь в тканях.
Хронический стресс = хронически высокий кортизол = отёки, которые не уходят ни от диеты, ни от массажа.
Потому что тело в стрессе копит. Это его защита.
Эти асаны с длинными фиксациями и акценте на дыхании и расслаблении сигнал нервной системе: можно отпустить.
И она отпускает напряжение, буквально, через лимфу.
По 3 минуты.
Бёдра на опоре. Обложись подушками, проппсами, чем удобнее- тебе будет- тем лучше!! Забудь об усилии, отключи мышцы! дыши, отпускай…
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах