Утренняя йога прямо в кровати
🔔 Проснулись? Давайте вместе сделаем эту тренировку⤴️
⏰ Делаем на 10-15 счетов
Читать далее →
Семья — это тоже работа
🩶 Не копите обиды
Если вам что-либо не нравится — говорите. Спокойно, вежливо и честно. Недосказанное слово — это всегда недопонимание.
🩶 Боритесь с нега…
Читать далее →
А вы знали, что голова взрослого человека весит около 4,5–5,5 килограммов?
А вы знали, что голова взрослого человека весит около 4,5–5,5 килограммов?
❗️ Шея без труда выдерживает такой груз. Но чем больше наклон, тем тяжелее ей становится, и это может привести к травмам.
✨Так, угол в 60 градусов утяжеляет голову до 27 килограммов.
✉️ Следите за своей осанкой и старайтесь держать телефон на уровне глаз!
6 причин начать заниматься йогой
1⃣Нормализация работы сердечно-сосудистой системы
Глубокое дыхание обеспечивает дополнительный приток кислорода к внутренним органам, стабилизируе…
Читать далее →
Притча «Камень в ботинке»
Монах шёл и чувствовал, что в ботинок попал камешек. Вместо того, чтобы остановиться, он терпел.
К вечеру нога распухла.
Настоятель, перевязывая рану м…
Читать далее →