Пост канала «Йоганутые | спорт» от 29.04.2026
➡️ Каждое упражнение делаем по 30 раз в 3 круга.
➡️ Не забывайте делать перерывы между подходами, чтобы восстановить дыхание и подготовить мышцы к следующему кругу.
🤎 Слушай свое тело и не перенапрягайся.
💌 Никогда не поздно создать тело, о котором мечтаешь! Начни с малого и постепенно увеличивай нагрузку.