Упражнение от:
🔵второго подбородка,
🔵компьютерной шеи,
🔵завернутых плеч.
🔔 Повторяем минимум 10 раз.
Затылком нужно давить на локоть.
Читать далее →
Через день: меня перестали перебивать
Через 2: повысили на работе
Через 3: стали заваливать комплиментами
Нет, я не меняла внешность, а начала изучать этикет
Это не просто прави…
Читать далее →
Сжигаем жир вместе 🧘♀️
➡️ Каждое упражнение делаем по 30 раз в 3 круга.
➡️ Не забывайте делать перерывы между подходам
Сжигаем жир вместе 🧘♀️
➡️ Каждое упражнение делаем по 30 раз в 3 круга.
➡️ Не забывайте делать перерывы между подходами, чтобы восстановить дыхание и подготовить мышцы к следующему кругу.
🤎 Слушай свое тело и не перенапрягайся.
💌 Никогда не поздно создать тело, о котором мечтаешь! Начни с малого и постепенно увеличивай нагрузку.
Как мы делаем себя меньше
☕️Сутулимся
☕️Пытаемся заполнить паузы, развлекать людей
☕️Сравниваем себя с другими не в свою пользу
☕️Стесняемся мечтать "по-крупному", планировать чт…
Читать далее →
Утренний комплекс ☀️
🔅 Эти упражнения помогут разогнать кровь, улучшить гибкость и зарядить энергией на весь день.
1️⃣Вращение головой
2️⃣Раскачиваем тело
3️⃣Нитка в иголку
4️⃣Н…
Читать далее →