📖 Советы, которые стоит учесть перед началом занятий йогой:
1️⃣ Практиковать йогу желательно утром. В идеале − в 5-6 часов. Это более правильно, с энергетической точки зрения, и по…
Читать далее →
💗 Время расслабить шею!
📍 Если вы провели много времени за компьютером или просто чувствуете напряжение в шее, уделите себе несколько минут!
Ловите простое и эффективное упражн…
Читать далее →
Корабль не тонет, когда он в воде — он тонет, когда вода в нем!
Корабль не тонет, когда он в воде — он тонет, когда вода в нем! Не так важно, что происходит вокруг нас — важно, что происходит внутри нас...
Лао-Цзы
Мир вокруг может быть «штормом», но когда дыхание ровное, тело расслаблено, а ум здесь и сейчас — внутрь не проникает лишнее.
😇Йога — это искусство не пускать воду в корабль.
Убираем напряжение с спины 🤸♀️
📌 Выполняй этот комплекс каждый раз, когда чувствуешь, что засиделась за компьютером или когда просто хочется разгрузить спину.
➡️ каждое упражн…
Читать далее →
Давай вместе подышим и сбросим напряжение
1⃣ Займите удобную позу сидя с прямой спиной, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
2⃣ Затем, делая вдох, счита…
Читать далее →