Сколиоз? Делайте так ⬆️
1⃣ Максимально вытягиваем по очереди руки вверх ➡️ спина расслаблена, а таз не отрывается от пяток.
2⃣ Одной рукой тянемся в сторону, другой рукой упираемс…
Читать далее →
Пора размяться! 💪
Если чувствуете напряжение в грудном отделе, предлагаем для вас идеальный комплекс!
🚀 Всего лишь одна минута!
✅ Комплекс поможет
🔵снять напряжение
🔵улучшить…
Читать далее →
✨Пашчимоттанасана✨
✅Основная задача — растяжение задней поверхности бëдер.
❓Важно понимать, что здесь нет цели уйти гл
✨Пашчимоттанасана✨
✅Основная задача — растяжение задней поверхности бëдер.
❓Важно понимать, что здесь нет цели уйти глубже, цель — дойти до натяжения в ногах.
➡️Поэтому подберите такую вариацию, в которой сможете дойти до натяжения, оставив спину нейтральной.
➡️Если складка неглубокая, можно использовать вариант с согнутыми ногами или ремешком.
‼️‼️‼️ Натяжение не должно быть сильным, как только почувствовали натяжение, дальше наклоняться не нужно, оставайтесь на своëм уровне, минимизируя движения и отслеживая дыхание.
❗️Что будет, если не платить кредиты? Знайте это 👇
🇷🇺 В России 74% должников не догадываются как можно предотвратить финансовую катастрофу в семье.
Люди думают, что нужно пытатьс…
Читать далее →
➡️ Часто можно услышать мнения, что йога — это скучно и однообразно. Давайте разберёмся в этом вместе!
1⃣ Скука? Или уединение с собой?
Да, йога требует внимания и сосредоточеннос…
Читать далее →