Простые советы, чтобы избежать отеков 📋
🔔 Сохраняй, пользуйся!
❗️ Но не забываем, что здоровье — это комплексный подход!
Читать далее →
✔️Утренняя зарядка, которая заменит 1 час бега!
➡️ Работает всё тело
➡️ 100 повторений на голодный желудок
Читать далее →
Японцы одним словом вытаскивали людей из психиатрических больниц
Они поняли простую истину: людей ломают не болезни, а
Японцы одним словом вытаскивали людей из психиатрических больниц
Они поняли простую истину: людей ломают не болезни, а собственный мозг. Вместо сотен таблеток они создали тексты, которые останавливают поток разрушительных мыслей прямо в голове
Эти сильнейшие практики Японии держали в тайне веками, потому что они снимали тревогу и внушали счастье за МИНУТУ — а сегодня эти техники собрали в канале «Мгновение мудрости»
Всего 3 минуты чтения в день заменят месяцы у психолога и избавят от болей, которые годами разъедают голову
Подписывайтесь, пока мысли не свели вас с ума: https://max.ru/tsitatyu
Тренируем ягодицы дома🧘
1⃣ Отведение ноги вверх: Встаем на четвереньки, на выдохе отводим согнутую ногу вверх, не прогибаясь в пояснице.
2⃣ Ягодичный мост: На выдохе поднимай таз…
Читать далее →
Ваше гормональное расписание❤️
❤️Важно следить за тем, как наш режим жизни соотносится с гормональным фоном.
А ваш режим совпадает с режимом ваших гормонов?
❤️ — да
🔥 — частично…
Читать далее →