03.08.2026 12:50
Убираем морщины и отёки, создаем четкий овал лица 🧖♀️ Инструкция: 👉Полотенце нужно свернуть плотно, его высота должна
Убираем морщины и отёки, создаем четкий овал лица 🧖♀️
Инструкция:
👉Полотенце нужно свернуть плотно, его высота должна быть ровно под прогиб шеи.
👉Лопатки держите плотно прижатыми к полу.
1️⃣Слегка перекатывайте голову, надавливая затылком на поверхность. Вдох — голова по центру, выдох — поворот. 10-12 раз.
2️⃣Расположите ладонь на высоту большого пальца от носа. Руку не смещайте, дотягивайтесь до пальцев, когда возвращаете затылок на пол, расслабьтесь. 10 раз.
3️⃣Тянитесь подбородком к яремной впадине (ямке между ключицами). Когда возвращаете затылок на пол, расслабляйтесь. 10 раз.
Инструкция:
👉Полотенце нужно свернуть плотно, его высота должна быть ровно под прогиб шеи.
👉Лопатки держите плотно прижатыми к полу.
1️⃣Слегка перекатывайте голову, надавливая затылком на поверхность. Вдох — голова по центру, выдох — поворот. 10-12 раз.
2️⃣Расположите ладонь на высоту большого пальца от носа. Руку не смещайте, дотягивайтесь до пальцев, когда возвращаете затылок на пол, расслабьтесь. 10 раз.
3️⃣Тянитесь подбородком к яремной впадине (ямке между ключицами). Когда возвращаете затылок на пол, расслабляйтесь. 10 раз.