05.10.2026 10:49
👩🏫 Тем, кто весь день на ногах.
👩🏫 Тем, кто весь день на ногах. Специальный пост для учителей
Урок, перемена, урок, педсовет — и так с восьми утра.
К вечеру устаёт не только голова. Плечи поднимаются к ушам, шея затекает, спина просит опоры — потому что весь день нужно говорить, стоять, поворачиваться к доске, наклоняться к тетрадям и снова держать внимание класса.
Тело почти не успевает восстановиться между уроками, хотя иногда для паузы нужен не час занятия, а несколько минут простого движения.
Вот что можно сделать между уроками или вечером дома:
1. Раскрытие локтей — 15 раз
2. Вытяжение с замком — 15 счетов
3. Сгибание и разгибание позвоночника с раскрытием локтей — 15 раз
А если хочется не просто размяться на бегу, а заниматься регулярно и с правильной техникой — в клубе YOGA work уже собраны полноценные занятия для поясницы, шеи, плеч и всего тела.
Пробные 7 дней доступны каждому 👈🏻
С Днём учителя! Много здесь преподавателей? Отзовитесь ❤️
Урок, перемена, урок, педсовет — и так с восьми утра.
К вечеру устаёт не только голова. Плечи поднимаются к ушам, шея затекает, спина просит опоры — потому что весь день нужно говорить, стоять, поворачиваться к доске, наклоняться к тетрадям и снова держать внимание класса.
Тело почти не успевает восстановиться между уроками, хотя иногда для паузы нужен не час занятия, а несколько минут простого движения.
Вот что можно сделать между уроками или вечером дома:
1. Раскрытие локтей — 15 раз
2. Вытяжение с замком — 15 счетов
3. Сгибание и разгибание позвоночника с раскрытием локтей — 15 раз
А если хочется не просто размяться на бегу, а заниматься регулярно и с правильной техникой — в клубе YOGA work уже собраны полноценные занятия для поясницы, шеи, плеч и всего тела.
Пробные 7 дней доступны каждому 👈🏻
С Днём учителя! Много здесь преподавателей? Отзовитесь ❤️