Седьмой день марафона 🌟
Сегодня будем заботиться не только о теле, но и о нервной системе, сегодня нас ждет нейрозарядка! Нам понядобятся 2 мячика и хорошее настроение :)
План на…
Читать далее →
День смузи!
Смузи - это не «волшебный напиток», но это очень удобный способ добавить в рацион то, чего обычно не хватает:
овощи
фрукты
клетчатку
И да — это реально влияет на сос…
Читать далее →
Восьмой день марафона 🔆
Да начнется вторая неделя заботы о себе!
Давайте начнём её с осознанной работы над телом: сего
Восьмой день марафона 🔆
Да начнется вторая неделя заботы о себе!
Давайте начнём её с осознанной работы над телом: сегодня сделаем акцент на укрепление глубоких мышц – это то, с чем отлично помогает пилатес! Хотя с виду движения могут казаться обманчиво легкими 😁
План на сегодня:
✅ Тренировка марафона: Пилатес с Ольгой Дерендеевой, тренировка №1
✅ Дополнительная тренировка: Здоровые стопы с Викторией Вакулиной, тренировка №3
А завершим заботой о своих ножках, признавайтесь вы тоже им обычно уделяете меньше всего времени? 😁
Заставки на новую неделю ♥️
Помни: ты уже прошла через то, что казалось невозможным.
Теперь ты выбираешь:
своё тело, своё настроение, свою жизнь.
И даже маленькая зарядка —
это н…
Читать далее →
Девятый день марафона 🍬
Сегодня по плану продолжаем уже знакомые вам программы: Массажные зарядки и Вечерние ритуалы!
План на сегодня:
✅ Тренировка марафона: массажные зарядки с …
Читать далее →