Как сделать фото «до» и замеры для участия в розыгрыше?
Цифры на весах не всегда точно отражают изменения. Вы себя видите в зеркале каждый день, поэтому можете не обращать внимани…
Читать далее →
Завтра НАЧИНАЕМ!
Все подробности собраны на сайте:
Стройность без героизма
проходить будет прямо в этом канале, включайте уведомления!
До встречи на коврике ♥️
Читать далее →
Вижу частый вопрос - где марафон?
Вижу частый вопрос - где марафон? Вот он, здесь. Моего марафона нет на фитстарс, я там не работаю. Я создаю свой специально для вас, вся информация и наше общение будет в этом канале @fitkatiki. Не теряйтесь ♥️
Знакомлю с программами, которые будем проходить. По утрам - зарядки 3.0. Самые простые, 10 минут, без коврика, чтобы точно легко вошли в привычку. Силовые и кардио будут из программы 60 или 30 дней нон-стоп - первые для новичков, вторые для более опытных. Пилатес, чтобы собирать тело в единую систему, растяжка и день отдыха - чтобы не сорваться на полпути.
У кого есть фитстарс - начните эти программы, чтобы они были у вас на первом экране в приложении.
У кого нет фитстарс - по описанию можете поискать что-то похожее в свободном доступе. Ну или вернуться к предложенному выше доступу на месяц 👌🏻
План марафона и план первого дня выйдет завтра в 5 утра МСК. А пока есть время сделать фото до/после и выложить в посте выше.
Всем удачи!! ♥️
План марафона. Сохраняйте, чтобы всегда был под рукой.
Поздравляю со стартом марафона ♥️
Читать далее →
День 1. Мы начинаем, вы со мной? 🔥
Добро пожаловать в марафон Spottykit × FitStars!
21 день — мы будем здесь пробовать добавлять спорт в свою жизнь, будем говорить о питании, буд…
Читать далее →