18.03.2026 12:54
Как убеждения формируют наше восприятие: когнитивный подход
Мы часто слышим о том, что убеждения формируют нашу реальность. Например, если у меня есть убеждение «никто меня не любит», то я притягиваю к себе людей, которые действительно меня не любят и тем самым подкрепляю это убеждение.
Какое-то время назад я решила разобраться, как это работает с научной точки зрения. И после погружения в разные виды психологии, квантовой физики (в том числе квантовой психологии) я поняла, что, как всегда, дьявол в деталях.
На самом деле мы не притягиваем внешние события, в которые верим. Мы создаем свое субъективное переживание внешних событий, то есть отфильтровываем внешнее под фильтр восприятия независимо от того, так ли это в реальности.
В когнитивной терапии это называется «чтением мыслей». Попросту говоря, если я считаю, что меня никто не любит, я не притягиваю всех, кто меня не любит, я переношу на вас, что вы меня не любите, и затем действую так, как будто это правда.
И этот маленький нюанс имеет большое значение, поскольку в любой момент времени мы можем подвергнуть свою линзу восприятия сомнению (особенно если мы в негативе). А так ли это на самом деле? И скорректировать свое суждение.
Какое-то время назад я решила разобраться, как это работает с научной точки зрения. И после погружения в разные виды психологии, квантовой физики (в том числе квантовой психологии) я поняла, что, как всегда, дьявол в деталях.
На самом деле мы не притягиваем внешние события, в которые верим. Мы создаем свое субъективное переживание внешних событий, то есть отфильтровываем внешнее под фильтр восприятия независимо от того, так ли это в реальности.
В когнитивной терапии это называется «чтением мыслей». Попросту говоря, если я считаю, что меня никто не любит, я не притягиваю всех, кто меня не любит, я переношу на вас, что вы меня не любите, и затем действую так, как будто это правда.
И этот маленький нюанс имеет большое значение, поскольку в любой момент времени мы можем подвергнуть свою линзу восприятия сомнению (особенно если мы в негативе). А так ли это на самом деле? И скорректировать свое суждение.