23.03.2026 06:20
Эссенциализм как стратегия выживания в эпоху перегрузок
В последнее время коллективное настроение считывается как тотальная усталость. Не от чего-то конкретного, а от постоянного [многолетнего, на секундочку] потока трэш-новостей, растущей информационной скорости, необходимости справляться на лету с постоянными параллельными кризисами и бесконечной адаптации под новые условия. Это наше общее поле, внутри которого кто-то лучше, кто-то хуже…
При этом мы не теряем надежду на будущее. Мы не сломлены. Мы просто включили ручник в режим экономии сил. Мы стали осторожнее со своим вниманием, ресурсами, деньгами и доверием. Мы идем туда, где на нас не давят, интуитивно двигаемся туда, где есть воздух, хоть и спертый, но все же… ищем малейшее «хорошо» для себя во всем — от бадов и ретритов до книг и проектов.
В выходные прочитала книгу Грега Маккеона (психолог, бизнес-тренер) «Эссенциализм. Путь к простоте». На ближайшие несколько лет звучит как стратегия выживания. Это про образ мышления — навык вкладывать свое время и энергию в исключительно важные дела для достижения максимальной эффективности по принципу «меньше, но лучше», а не «успеть все».
Системно говорить «нет» второстепенному, информационному шуму, чужим ожиданиям. Превратить это не в разовый трюк, а в постоянную практику «исследовать — отбрасывать — действовать».
Что отличает эссенциалистов (essence — сущность):
Думает:
— «я выбираю» (а не «я должен»),
— «важны лишь некоторые задачи» (а не «у меня так много всего»),
— каждый день спрашивает себя: «Тем ли я сейчас занимаюсь?» и «Что здесь главное для моего пути?». (А не «как все успеть?»)
Делает:
— отказывается от всего, кроме самого значимого,
— берет время подумать
— выстраивает ритуал отказа/фильтр: каждую день отказываться от чего-то второстепенного (одна роль, один чат, одна идея) ради ключевого.
Получает:
— ценности от того, что делает,
— удовольствие от осознанного выбора,
— ощущение контроля свой жизни.
При этом мы не теряем надежду на будущее. Мы не сломлены. Мы просто включили ручник в режим экономии сил. Мы стали осторожнее со своим вниманием, ресурсами, деньгами и доверием. Мы идем туда, где на нас не давят, интуитивно двигаемся туда, где есть воздух, хоть и спертый, но все же… ищем малейшее «хорошо» для себя во всем — от бадов и ретритов до книг и проектов.
В выходные прочитала книгу Грега Маккеона (психолог, бизнес-тренер) «Эссенциализм. Путь к простоте». На ближайшие несколько лет звучит как стратегия выживания. Это про образ мышления — навык вкладывать свое время и энергию в исключительно важные дела для достижения максимальной эффективности по принципу «меньше, но лучше», а не «успеть все».
Системно говорить «нет» второстепенному, информационному шуму, чужим ожиданиям. Превратить это не в разовый трюк, а в постоянную практику «исследовать — отбрасывать — действовать».
Что отличает эссенциалистов (essence — сущность):
Думает:
— «я выбираю» (а не «я должен»),
— «важны лишь некоторые задачи» (а не «у меня так много всего»),
— каждый день спрашивает себя: «Тем ли я сейчас занимаюсь?» и «Что здесь главное для моего пути?». (А не «как все успеть?»)
Делает:
— отказывается от всего, кроме самого значимого,
— берет время подумать
— выстраивает ритуал отказа/фильтр: каждую день отказываться от чего-то второстепенного (одна роль, один чат, одна идея) ради ключевого.
Получает:
— ценности от того, что делает,
— удовольствие от осознанного выбора,
— ощущение контроля свой жизни.