Крупные мышцы бедра — чем это хорошо:
.
1️⃣ Здоровье суставов. Развитые квадрицепсы берут на себя нагрузку и стабилизируют коленный сустав. Это защищает связку надколенника и реаль…
Читать далее →
Почему люди часто возвращаются к исходной точке после того, как привели тело в порядок?
.
Пока вы «исправляете» своё тело, мотивация и дисциплина держатся на внешних опорах: показа…
Читать далее →
Почему не помогают упражнения на трицепс, которые я делаю дома?
Почему не помогают упражнения на трицепс, которые я делаю дома?
.
Кожная складка трицепса (в народе «крылья») — это комбинация трех факторов: слабых и дряблых мышц, излишней жировой прослойки и потери упругости кожи. Направленные упражнения «для рук» решают только первую часть проблемы, да и то не полностью.
.
Для укрепления рук нужны системные силовые тренировки, которые улучшают гормональный фон и общий тонус. И главное: ни одно упражнение не может подтянуть избыток кожи. Поэтому от «упражнений на руки» вы не получаете комплексного воздействия на все причины дряблости, хотя можно существенно улучшить внешний вид. Решение лежит в плоскости общего оздоровления организма, а не в поиске самого эффективного упражнения.
Почему не бывает чудо-таблеток для восстановления суставов
.
Ученые действительно работают над лекарствами, которые смогут перезапустить программу восстановления хряща. Однако эти …
Читать далее →
3 признака того, что дефицит калорий вам вредит, а не помогает:
.
1️⃣ Тело становится дряблым. Кожа на руках, животе, бедрах делается тоньше, мышцы теряют плотность. Организм теряе…
Читать далее →