💗хороший способ поддержать похудение с помощью воды
• 8:00 - 2 стакана воды
• 11:00 - 1 стакан воды
• 13:00 - 2 стакана воды
• 16:00 - 1 стакан воды
• 20:00 - 1 стакан воды
❤…
Читать далее →
🌸Как вернуть волосам блеск:
──── ✧・゚: * ✧・゚:* ────
💕Волосы любят витамины — особенно A, E, D, B7 (биотин) и омегу-3. Ешь больше орехов, рыбы, зелени.
💕Недостаток влаги момента…
Читать далее →
╭──── ✿ ✧ ✿ ✧ ✿ ────╮ КАК СПРАВИТСЯ С ЛЕНЬЮ?
╭──── ✿ ✧ ✿ ✧ ✿ ────╮
КАК СПРАВИТСЯ
С ЛЕНЬЮ?
╰──── ✿ ✧ ✿ ✧ ✿ ────╯
💕 разреши себе делать не идеально
💕 поставь четкое время на выполнение задачи, и если нужно, представь, что опаздываешь, тогда дело пойдёт быстрее
💕 если тяжело совсем, то прими душ, сходи на прогулку, поменяй обстановку
💕 найди сообщество, которое тоже стремится к саморазвитию
💕 раздели задачу на части и делай понемногу
❤️ буду пробовать
🌷 Лучше каждый день
୨୧・・・・・・・・・・・・・୨୧
как не зависеть
от телефона?
୨୧・・・・・・・・・・・・・୨୧
💗 Что помогает:
· убери лишние уведомления
· не бери телефон сразу после пробуждения
· оставляй ег…
Читать далее →
┈┈┈ ♡ ┈┈┈ ♡ ┈┈┈
✨ПРАВИЛО✨
9,8,7,6,5,4,3,2,1
┈┈┈ ♡ ┈┈┈ ♡ ┈┈┈
♡9 тысяч шагов
♡8 часов сна
♡7 стаканов воды
♡6 минут медитации
♡5 порций овощей или фруктов
♡4 перерыва
♡3 приёма…
Читать далее →