🌸Как вернуть волосам блеск:
──── ✧・゚: * ✧・゚:* ────
💕Волосы любят витамины — особенно A, E, D, B7 (биотин) и омегу-3. Ешь больше орехов, рыбы, зелени.
💕Недостаток влаги момента…
Читать далее →
╭──── ✿ ✧ ✿ ✧ ✿ ────╮
КАК СПРАВИТСЯ
С ЛЕНЬЮ?
╰──── ✿ ✧ ✿ ✧ ✿ ────╯
💕 разреши себе делать не идеально
💕 поставь четкое время на выполнение задачи, и…
Читать далее →
୨୧・・・・・・・・・・・・・୨୧ как не зависеть от телефона?
୨୧・・・・・・・・・・・・・୨୧
как не зависеть
от телефона?
୨୧・・・・・・・・・・・・・୨୧
💗 Что помогает:
· убери лишние уведомления
· не бери телефон сразу после пробуждения
· оставляй его вне досягаемости, когда учишься или отдыхаешь
· замени скролл на короткие паузы без экрана
・・・・・・・・・・・・・・・
💕 Чего не делать:
· не винить себя за срывы
· не пытаться убрать телефон резко
· не сравнивать себя с «идеальными» людьми
❤️ — часто залипаю
💯 — стараюсь меньше сидеть
🌷 Лучше каждый день
┈┈┈ ♡ ┈┈┈ ♡ ┈┈┈
✨ПРАВИЛО✨
9,8,7,6,5,4,3,2,1
┈┈┈ ♡ ┈┈┈ ♡ ┈┈┈
♡9 тысяч шагов
♡8 часов сна
♡7 стаканов воды
♡6 минут медитации
♡5 порций овощей или фруктов
♡4 перерыва
♡3 приёма…
Читать далее →
°❀⋆.ೃ࿔*:・°❀⋆.ೃ࿔*:・°❀⋆.ೃ࿔
ЭТО НОРМАЛЬНО
°❀⋆.ೃ࿔*:・°❀⋆.ೃ࿔*:・°❀⋆.ೃ࿔
💞когда не получается с первого раза (даже со второго или третьего)
💓когда ты ничего не делала целый день
💗к…
Читать далее →