୨୧・・・・・・・・・・・・・୨୧ как не зависеть от телефона? ୨୧・・・・・・・・・・・・・୨୧ 💗 Что помогает: · убери лишние уведомл
как не зависеть
от телефона?
୨୧・・・・・・・・・・・・・୨୧
💗 Что помогает:
· убери лишние уведомления
· не бери телефон сразу после пробуждения
· оставляй его вне досягаемости, когда учишься или отдыхаешь
· замени скролл на короткие паузы без экрана
・・・・・・・・・・・・・・・
💕 Чего не делать:
· не винить себя за срывы
· не пытаться убрать телефон резко
· не сравнивать себя с «идеальными» людьми
❤️ — часто залипаю
💯 — стараюсь меньше сидеть
🌷 Лучше каждый день