Слева 70(уже скинуто 5 кг) справа 57-58 . Рост 172
Никогда очень большой не была, 75 мой максимум, при котором я прыгала бегала по часу и чувствовала себя прекрасно, но отражение в зеркале мне не импонировало и решила, что пора браться за голову.
Тогда у меня не было кухонных весов, блендеров , духовок - ничего (жили временно на сьемной квартире), и тогда я просто поделила свои привычные порции с привычной едой на три, ела с кулачок и лишила себя ужинов. Калории считала на глаз, еда была обычная, сладостей себя не лишала. На Завтрак ела все что хотела, обед с кулачок, ужин овощи или ничего, и так я похудела за 3 месяца с 75 до 65. Спорта почти не было, работа из дома.
Дисциплина и четкая картинка стройной меня в голове не давали мне сдаваться, когда сильно хотелось что то съесть - я съедала - но только утром следующего дня, а в моменты голода по вечерам я пила кофе/чай и смотрела шоу «я вешу 300 кг» 🤪
Потом уже привыкла к тому, что мне много не нужно, желудок сузился и я начала интересоваться здоровым питанием, полюбила готовку и медленно дошла до 57 с кайфом без голодовок и жкт говорит спасибо 🥰
Не знаю зачем рассказываю, может кого то вдохновит моя история ) к интервальному голоданию никого не призываю, но мне помогло на старте, когда не было никаких инструментов под рукой и знаний, но то что я советую сейчас всем своим подругам - это готовьте себе сами, добавляйте к каждому приему пищи кучу овощей, следите чтобы белка было не меньше углеводов, и завтрак самый сытный, обед обычный, а ужин самый легкий ) и желательно без перекусов, чтобы инсулин не скакал.
Всем стройного тела ❤
Другие главы канала «Подслушано похудение»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 16.05.2026
До 96 кг, после 68 кг. Худею с декабря 2025. Дефицит калорий и интервальное пита…
Глава от 15.05.2026
🔥 Приглашаю вас в чат похудения и здорового образа жизни! 💨
✅Я помогу вам сбро…
Глава от 13.05.2026
Мое до/после разница 1 год и 25кг🌚
Фото в полный рост нет, оно и понятно🤦♀
В об…
Глава от 13.05.2026
Девчонки, это просто вау! Результаты наших девочек в чате — как глоток свежего в…
Глава от 11.05.2026
Всем привет, меня зовут Юлия, мне 41 год, начала свой путь к похудению месяц наз…
Глава от 10.05.2026
спустя 8 месяцев после родов увидела на весах 110 кг и просто ахнула, решила худ…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,252,601 постов
из 199,481 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Ваш путеводитель к здоровому образу жизни! Более 68 000 подписчиков уже получают проверенные советы по укреплению иммунитета, правильному питанию и профилактике заболеван…
👥 68 646 · -1 129/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 44 899 · +1 441/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный проводник в мир фитнеса и самосовершенствования. Здесь вы найдёте мотивацию, эффективные тренировки и советы для здорового образа жизни. Присо…
👥 43 532 · +705/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день для всех возрастов! Простые и эффективные упражнения для гибкости, здоровья и бодрости. Ежедневные тренировки без сложного инвентаря — зани…
👥 39 061 · +1 455/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 35 859 · -200/7д
Популярные посты канала «Подслушано похудение»
Здравствуйте. Хочу поделиться промежуточными результатами. На качество фото прощу внимание не обращать, делал изначально только для себя, на…
👁 40 147 просмотров
Невероятный результат за 2,5 года с 151 кг до 65 кг🔥
👁 40 077 просмотров
Всем доброго дня! Хочу поделиться своим конечным результатом.
Предыстория.
Переехала жить к родителям и набрала 10 кг за 2 месяца. Видимо,…
👁 40 010 просмотров
-61 кг за 18 месяцев🔥
👁 39 823 просмотров
Всем привет ) хочу поделиться результатом )
Разница между фото 2 года. Без спорта
Была 102 сейчас 78.500 . Стремлюсь к 70 пока что )
Не ем…
👁 39 747 просмотров
Добрый день, расскажу свою историю 😁
Мой рост 162, комфортный вес +-60, 29 лет.
В январе 2023 поняла, что цифра на весах 69 (фото 1)😨
Май 2…
👁 39 716 просмотров
Здраствуйте
1 фото - примерно 124 (18 лет)
2 фото - 83 (22 года)
Я всю жизнь всегда был толстым, и всю жизнь боролся с этой напастью. Иногда…
👁 39 631 просмотров
20 лет, рост 173, пп (1800кк)+ спорт
1 фото - 2 октября, вес 85, ог 105, от 92, об 112
2 фото - 30 декабря, вес 72, ог 95, от 72, об 103
При…
👁 39 561 просмотров
Возраст 30 лет рост 168 см с 117,9 кг до 95,3 кг = 22,6 кг🔥 30 месяцев.
👁 39 494 просмотров
Решила написать свою историю.
Может для кого то будет мотивация.
Старт с веса 116 кг (при большом весе начинаются проблемы со здоровьем) но …
👁 39 485 просмотров
Мне38,есть 3е деток ,младшему 2годика,худею на ИГ 18/6,кето диета по назначению эндокринолога,делаю ежедневно лимфодренажный комплекс от оте…
👁 39 482 просмотров
105(может больше) в 83 , цель 65
Поправилась на гормональных( противозачаточные) не правильное назначение , за 2 месяца сбой и плюс 40 кг на…
👁 39 455 просмотров
Разница между фото 1 год
-25кг 3 месяца на поддержании веса
За время похудения улучшилось состояние печени (был диагностирован гепатоз)
Ги…
👁 39 375 просмотров
Минус 22кг, работаю на мышечный объем. 41 год, Мама8х
👁 39 228 просмотров
Девчули всем привет! Просто хочу поделиться своими первыми шагами к здоровому, нормальному телу. Мне 38, переехала в США на пмж, в ожидании …
👁 38 993 просмотров
анон пожалуйста
разница 2 месяца
худела на пп, ходьбе
хочу 55 кг
👁 38 957 просмотров
110-79
Впереди ещё 10 точно. Но уже чувство удовлетворения не покидает
👁 38 830 просмотров
-12 кг
До 110 кг, после 98 кг за 2,5 месяца, приблизительно. Худела на питании. Спорт под вопросом из-за межпозвоночной грыжи. Результат пр…
👁 38 394 просмотров
Мне 45 лет и это результат за 3 месяца. До 64 после 54. Около полугода не могла сбросить вес, но потом чудо случилось и я поняла, что в 45 т…
👁 38 214 просмотров
Всем привет. В тему похудения, чтобы худеть-надо есть 😄
Что особенно мне нравится, это экономный расход продуктов, все сталкиваются с пробл…
👁 38 108 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Подслушано похудение
Реальные истории похудения, мотивация и поддержка в борьбе с лишним весом. Здесь делятся опытом, успехами и срывами, чтобы каждый чувствовал, что он не один на пути к здоровому образу жизни. Присоединяйтесь к сообществу, где понимают и вдохновляют.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.