Вся правда про бесполезность SPF средств и как на самом деле можно защитить кожу от солнца Все же знаем, да, что ультр

Вся правда про бесполезность SPF средств и как на самом деле можно защитить кожу от солнца

Все же знаем, да, что ультрафиолетовое излучение или сокращенно УФ быстро-мощно старит кожу и что защита от солнца нужна круглый год? И зимой и летом, если УФ-индекс больше либо равен 3 (в первом комментарии рассказала, как проверить УФ-индекс с помощью телефона).

Теперь пошаговый план защиты кожи от солнца, чтобы сохранить молодость:

1️⃣ Создаем защиту изнутри:
Это самый важный этап – ни один крем не защитит кожу, если в организме шиш да маленько антиоксидантов, которые защищают клетки от разрушения свободными радикалами и активируют гены восстановления кожи. При регулярном поступлении антикосидантов в организм кожа будет меньше сгорать и краснеть.
В идеале с ранней весны подключить еще и базовый комплект антиоксидантов в формате БАД:
• витамины D, С, Е
• селен
• каротиноиды: астаксантин, ликопин, бета-каротин
• розмарин
• ресвератрол
• эксракт виноградных косточек

Но те же каротиноиды нельзя принимать при гипотиреозе. И таких нюансов с баночными витаминками дочерта, поэтому дозировки и бренды БАД не указываю: это должен делать врач дерматолог, желательно интегративный с уклоном в анти-эйдж медицину.

2️⃣ Защищам кожу снаружи: и здесь важно понимать, что один только SPF вообще ни разу не защищает кожу, потому что:

Чтобы защитить кожу от солнца, нужно нанести на себя аж 4-5 мм SPF и не важно крем это, пудра или тоналка. Так в обычной жизни никто не делает. А еще на каждой упаковке SPF есть цифры 10,20,50,100 – они значают сколько минут конкретный SPF может защищать кожу на сонлнце. Те по сути SPF еще и много раз за день нужно обновлять, чего тоже обычно никто не делает. Поэтому:

• летом лучше всегда носить головные уборы – это самая главная защита от солнца наряду с питанием, богатым антиоксидантами

• использовать SPF только в тандеме со всем вышеперечисленным, как еще одну дополнительную меру защиты, а не основную. И здесь еще важно выбратьбезопасный фильтр👇

❌Химические фильтры: самые опасные: поглощают солнечные лучи, преобразуя их в тепло, а потом все это токсичное варево летит в кровоток и накапливается в организме. Химические фильтры могут сбивать работу гормонов и даже провоцировать развитие рака – список опасных веществ в составе SPF:

Авобензон (Avobenzone)
Бензофенон-3 (Benzophenone-3 / Oxybenzone)
Гомосалат (Homosalate)
Октисалат (Octisalate / Ethylhexyl Salicylate)
Октокрилен (Octocrylene)
Оксибензон (Oxybenzone)
Этилгексилсалицилат (Ethylhexyl Salicylate / Octisalate)
Бутилметоксидибензоилметан (Butyl Methoxydibenzoylmethane / Avobenzone)

❌Еще есть органические SPF – типа эко-шмеко, но в их основе нестабильные масла, которые окисляются на солнце и даже на воздухе. Снова получается концераген, который попадает в кровоток через кожу – такое нам не надо.

✅ Физические фильтры: в их основе оксид цинка и диоксид титана. Они образуют защитный экран на коже и отражают лучи при этом не проникают в кожу.

Теперь разбираемся, как выбрать тот самый безопасный SPF с физическими фильтрами:

• на тюбике ищем абривиатуру UVA+UVB, те крем должен защищать сразу от двух типов опасного ультрафиолета

• может еще быть абривиатура РА с разным количеством плюсиков (это шкала защиты от UVA разработання в Японии) берем PA+++

• в составе безопасного SPF в активных компонентах должны быть только ZnO или TiO₂ (оксид цинка или диоксид титана)

• в кремах с физическими фильтрами не должно быть наночастиц: они тоже могут проникать через кожу и дыхательные пути

Дадада очень сложно во всем этом разобраться, поэтому вот вам готовые примеры наиболее базопасных SPF, которые соответствуют всем вышеперечисленным пунктам:

Badger Company 35
Thinkbaby SPF 50
Levrana 50
Siberina 50

Остается вопрос, какие именно продукты нужно есть на регулярной основе, чтобы обеспечить себя антиоксидантами для защиты кожи изнутри.

С вас❤️с меня список продуктов
канал Ваша Чалова Даша