Здоровье - это не только движение.

Здоровье - это не только движение. Уже 4-7 тысяч шагов в день снижают риск преждевременной смерти. Но не менее важны питание и психологический комфорт. Сбалансированный рацион с овощами, фруктами, цельнозерновыми и полезными жирами снижает риски болезней сердца и диабета на 20–30%. Хронический стресс, напротив, повышает кортизол, провоцирует воспаление и ускоряет старение. Психическое и физическое здоровье неразрывны: депрессия повышает риск болезней сердца на 60%, а регулярная активность снижает тревожность и улучшает настроение. Всё это звенья одной цепи, и забота о каждом приближает к активному долголетию.

26 марта 2026 года в 11:00 начнется официальный старт подготовки к проведению Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», приуроченной ко Всемирному дню здоровья. Эксперты Лиги здоровья нации расскажут об основных этапах подготовки, поделятся практическими рекомендациями и лайфхаками для успешного проведения акции, а также ответят на все интересующие вопросы.

Подключиться к трансляции можно по ссылке, запись эфира также будет доступна. Участие в акции - это возможность не только подарить себе заряд бодрости, но и стать частью масштабного движения, которое ежегодно объединяет более миллиона человек по всей стране. Регистрация на Акцию уже идет. Присоединяйтесь!