Китайские ученые выяснили, что здоровье в пожилом возрасте зависит не только от того, что мы едим, но и от того, когда мы это делаем. В исследовании с участием почти тысячи человек старше 60 лет оценивалось отсутствие хронических болезней, физических и когнитивных нарушений, а также депрессии. Оказалось, что те, кто ужинал с 17:00 до 18:00, а завтракал с 6:00 до 7:00, имели значительно больше шансов на здоровое старение. Любые отклонения от этого «окна» снижали вероятность благополучной старости.
Интересно, что продолжительность ночного голодания (от ужина до завтрака) тоже оказалась важна. Лучшие показатели здоровья были у тех, кто не ел в течение 13-14 часов. Такой механизм, вероятно, связан с синхронизацией внутренних часов организма: еда в неподходящее время нарушает циркадные ритмы, что ведет к метаболическим и когнитивным нарушениям.
Другие главы канала «Человек идущий | ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 07.05.2026
Зевать вроде как неприлично, но бывает, что её прямо-таки не сдержать. А зачем о…
Глава от 06.05.2026
Новое исследование с участием 22 тысяч человек показало, что даже очень короткие…
Глава от 04.05.2026
В новом крупном научном обзоре, обобщены факторы, влияющие на работу мозга на пр…
Глава от 30.04.2026
Ароматный шашлык - главный символ майских праздников. Чтобы после застолья не му…
Глава от 29.04.2026
Учёные наблюдали за 500 пожилыми людьми и выяснили: продолжительность жизни лучш…
Глава от 28.04.2026
Исследование показало: люди, которые часто едят в компании, чувствуют себя счаст…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,757,133 постов
из 200,472 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@cosmetikcaswb
Стикеры
Оживи свои чаты яркими стикерами и эмодзи MAX! Здесь собраны уникальные наборы стикеров для любого настроения и случая. Постоянное обновление коллекции, авторские работы…
👥 31 647 · +4 685/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 30 111 · +4 117/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 28 552 · -394/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 23 698 · +621/7д
@helen_yes
HELEN YES
Мой личный канал о пути к здоровому питанию, спорту и поиску нового стиля О себе: Актриса, блогер, мама двойняшек Рост 174, вес 53 Сотрудничество: +79163077335 Екатери…
👥 19 046 · -1 318/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш гид по здоровому образу жизни и долголетию от проекта Здоровье Mail. Ежедневные советы по питанию, профилактике болезней и укреплению иммунитета. Узнайт…
👥 18 002 · +151/7д
Популярные посты канала «Человек идущий | ЗОЖ»
🤔 Диета, спорт, сон. Как вы думаете, что из этого списка важнее для стройной фигуры? Учёные дают неожиданный ответ. Оказывается, даже самый …
👁 24 425 просмотров
🍵 Для аллергиков весна - время испытаний: пыльца провоцирует бесконечное чихание. Японские учёные обнаружили, что чай матча способен подавля…
👁 23 826 просмотров
Многие уверены: чтобы получить пользу, нужно ходить подолгу, однако новое исследование показало, что регулярные короткие прогулки (10-15 мин…
👁 23 656 просмотров
❓Как стать волонтером на Акции «10 000 шагов к жизни»?
Зарегистрируйтесь волонтером, поставив галочку при регистрации в поле «Хочу стать в…
👁 23 262 просмотров
Здоровье - это не только движение. Уже 4-7 тысяч шагов в день снижают риск преждевременной смерти. Но не менее важны питание и психологическ…
👁 22 826 просмотров
❓Где найти материалы для оформления Акции в регионе?
Все инструкции и макеты для оформления Акции вы можете найти в разделе «Материалы для…
👁 22 678 просмотров
❓Как получить сертификат участника Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни»?
Зарегистрируйтесь по ссылке: http://ligazn.ru/10000
Важно: …
👁 22 536 просмотров
Мы привыкли считать забывчивость недостатком. Но нейробиологи утверждают: забывать не менее важно, чем помнить. Механизмы, стирающие ненужны…
👁 21 616 просмотров
❕Уже скоро в разных регионах нашей страны состоится Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», в которой может поучаствовать каждый!
Цен…
👁 20 789 просмотров
Смех - это мощный физиологический инструмент. Учёные выяснили, что после просмотра комедии снижается уровень кортизола - главного гормона ст…
👁 20 685 просмотров
Вы когда-нибудь задумывались, сколько нужно изменить в жизни, чтобы сердце стало здоровее? Оказывается, совсем немного. Исследователи проана…
👁 20 461 просмотров
Проблемы со сном знакомы миллионам. Учёные проанализировали 30 исследований с участием тысяч людей из разных стран и выяснили, какая физичес…
👁 18 269 просмотров
7 апреля - Всемирный день здоровья! Этот день не просто напоминает о необходимости следить за собой, он подчёркивает: наше будущее зависит …
👁 17 456 просмотров
Корень прокрастинации - не лень, а попытка справиться с тревогой. Исследования показывают: мозг воспринимает сложную задачу как угрозу и зап…
👁 16 333 просмотров
Вы знаете, что сидеть весь день вредно. Но что лучше: прогулка после работы или короткие перерывы на активность в течение дня? Новое исследо…
👁 15 489 просмотров
Исследование китайских учёных, охватившее более 92 тысяч человек, показало: регулярная физическая активность способна частично компенсироват…
👁 14 856 просмотров
Учёные провели эксперимент, чтобы выяснить, как постоянные отвлечения влияют на работу. Участники каждые две минуты отвечали на звонки или с…
👁 13 556 просмотров
Многие из нас начинают утро с чашки кофе, но задумывались ли вы, как этот напиток влияет на психическое здоровье в долгосрочной перспективе?…
👁 12 627 просмотров
Сертификаты участников и волонтеров Международной Акции «10 000 шагов к жизни» доступны для скачивания!
Для получения документа необходимо …
👁 12 601 просмотров
Учёные отправили студентов в круиз с умными часами и выяснили: смена обстановки действует на сердечно-сосудистую систему как интервальные тр…
👁 11 438 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Человек идущий | ЗОЖ
Сообщество здоровых людей.
Главные новости о двигательной активности, здоровье и здоровом образе жизни.
Соревнования по фоновой ходьбе на базе мобильного приложения.
Сотрудничество: ok@znopr.ru
Главные новости о двигательной активности, здоровье и здоровом образе жизни.
Соревнования по фоновой ходьбе на базе мобильного приложения.
Сотрудничество: ok@znopr.ru
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.