Вопрос от клиентки:
👩🏻🦱 «Я уже пью омега-3, зачем мне еще принимать витамин D, ведь это одно и тоже!?»
Ответ Школы ПП
👩🏻⚕️ «Это разные вещи:
Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, важных для сердца, мозга, всей сердечно-сосудистой системы.
Витамин D3 (холекальциферол) — жирорастворимый витамин, ключевой для иммунитета, костей (усвоения кальция) и энергии».
Они не заменяют друг друга, но прекрасно дополняют, так как D3 жирорастворимый витамин, то лучше усваивается именно с жирами, в том числе Омегой-3.
Памятка 📝
Омега-3 (жирные кислоты)- незаменимые жирные кислоты (ЭПК и ДГК), получаемые из рыбы/растительных источников. 🥑 🐟 🌰 🫒 для чего: улучшение кровоснабжения, противовоспалительное действие, поддержка работы мозга и сердца.
Витамин D3 (холекальциферол)- жирорастворимый витамин, синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, есть в продуктах, но для компенсации дефицита лучше употреблять из добавок. для чего: регулирует кальций, укрепляет иммунитет (участвует в выработке антимикробных белков), поддерживает кости и энергетический обмен (АТФ).
Проверить свой уровень витамина Д и омега-3 можно с помощью анализа крови на общий витамин D и Омега-3 индекс 🔅
Записывайтесь на консультацию в школу ПП к врачу или нутрициологу, вместе разберем анализы и дозировки витаминов!
Другие главы канала «НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
Хлебцы с белком💪
Хлебцы часто в шутку или по вкусовым ощущениям делят на «пеноп…
Глава от 07.05.2026
Сыр🧀
Любимчик многих, универсальный продукт с разной текстурой, цветом и вкусо…
Глава от 04.05.2026
Шоколад в цветочном💐
Да-да, Кировский шоколад с натуральным составом можно купи…
Глава от 04.05.2026
Доступные СУПЕРФУДы 💪
Сбалансированное питание не значит дорогое!
Необходимые…
Глава от 23.04.2026
Чем завтракает специалист по питанию?
Я - фанат своего дела, что проповедую, т…
Глава от 22.04.2026
Страсти по магнию 🧘♀️
Какой магний выбрать, чем отличается малат от хелата (ил…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,418,825 постов
из 198,870 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал для тех, кто устал от строгих рецептов и хочет готовить с душой. Здесь вы найдёте вдохновение на каждый день: от быстрых ужинов до праздничных блюд. Удобн…
👥 380 532 · +6 767/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Устали от однообразных ужинов и сложных рецептов? В «Рецепты» мы собрали для вас проверенные домашние блюда на каждый день: от быстрых завтраков до сытных ужинов и вкусно…
👥 294 763 · -128/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Соленья, варенье и домашние консервы — всё, что нужно для уютной зимы. Ароматные заготовки, проверенные рецепты и секреты кулинаров. Вдохновляйся и сохраняй вкус лета в б…
👥 250 487 · +11 806/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 203 230 · -73/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 480 · -50/7д
Популярные посты канала «НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕»
Практика питания🥕
Каждый день я консультирую людей по вопросам питания, чаще всего женщины и мужчины спрашивают: «сколько раз в день мне ес…
👁 5 694 просмотров
БЕЛОК - важный нутриент пищи!
Белок = жизнь, структура, транспорт, иммунитет и много других функций ⬇️
🔹формирует структуру костей, кожи,…
👁 5 668 просмотров
Оладьи на завтрак🥞
Третье утро подряд готовлю эти оладушки для сына, ест с удовольствием и просит добавки😌
Рецепт- быстрый и из простых ин…
👁 5 637 просмотров
Обзор ПП продуктов🤓⬇️
Соскучились по подборкам? Я тоже!
В специальном аккаунте телеграмма посты с обзорами появляются 2-3 раза в неделю, …
👁 5 540 просмотров
На десерт 🍫🍬
Коллекция #шоколада с натуральным составом Neocolate из магазина «Мато» на кольце
🥭с манго и семечками тыквы
🍫 с какао-круп…
👁 5 438 просмотров
Устами младенца глаголит истина🥹
Книга, которая вышла уже третьим тиражом, и красуется на кухнях не только Сыктывкара, но и Сочи, Москвы, П…
👁 5 396 просмотров
ЗаDonatь в свое здоровье!
Начала пить курсом лечебную минеральную воду Donat mg (с магнием)
Она помогает регулировать работу ЖКТ, улучшает …
👁 5 309 просмотров
Правильная мотивация и последняя возможность купить программу со скидкой❗️
Только сегодня действует-10% на все услуги, завтра на сайт верну…
👁 5 265 просмотров
Масленица без вреда для фигуры! 🥞
Уже сегодня на всех кухнях страны!
Ловите вкусный, быстрый и полезный для здоровья рецепт ПП блинчиков!…
👁 5 256 просмотров
Заказала сегодня свежий фарш бычка (охлажденный от 25.02), бифштексы с потрясающим составом и вареники с клубникой (Платон попросил, но с кл…
👁 5 203 просмотров
❤️ - если знаете!
🖤- если не знали!
👁 5 114 просмотров
Мука 🌾
Почти каждый день меня спрашивают: какая мука полезней?
Я отвечаю: «главное- РАЗНООБРАЗИЕ!»
По виду мука может быть и здорово, есл…
👁 5 005 просмотров
ПОСТ в Великий ПОСТ 🧎♀️
Вторую неделю Православные люди «держат» пост.
Кто-то вступил на этот путь для духовного опыта, а кто-то надеется…
👁 5 000 просмотров
Смузи, соки и горошек🫛
Подборка из «Ленты» ТЦ «Макси».
Не часто встречаю овощные соки, а в этой линейке они есть!
Читайте, пробуйте, дав…
👁 4 924 просмотров
Что на сладенькое?🍫
Небольшая вкусная подборка из гипермаркета «Лента» для сладкоежек ⬇️
#печенье овсяное безглютеновое
Состав: овсяные х…
👁 4 871 просмотров
Подборка натуральной кисломолочки 🥛
Почти вся продукция локальная, фото сделаны в сети «Мато»
#сыр крестьянский м.д.ж 40%
Состав: молоко ц…
👁 4 817 просмотров
👩🏻⚕️ На консультацию приходила женщина, 36 лет, двое детей, работа, ожирение 1 степени
💁🏽♀️Запрос: хочу похудеть, хочу к вам на программ…
👁 4 754 просмотров
Спортивная форма - дополнительная мотивация к активности 💪
Даже дома перед зарядкой я всегда надеваю топ, шорты или легинсы, они в прямом с…
👁 4 484 просмотров
Магнепасит или Магнелис В6, Магне В6: что лучше?
Все три препарата содержат одинаковый набор действующих веществ: магний и витамин В6. Одна…
👁 4 148 просмотров
Кисломолочные продукты из сети «Мато» ⬇️
#мацони - традиционный кавказский густой кисломолочный продукт, получаемый путем сквашивания моло…
👁 3 866 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕
СПЕЦИАЛИСТ ПО ПИТАНИЮ
АВТОР СБОРНИКА РЕЦЕПТОВ
Консультации и программы через сайт https://ppschool.ru/
Сотрудничество Татьяна ТГ
+7 (908) 329-62-07
Служба заботы Анастасия ТГ
+7 (908) 717-72-53
АВТОР СБОРНИКА РЕЦЕПТОВ
Консультации и программы через сайт https://ppschool.ru/
Сотрудничество Татьяна ТГ
+7 (908) 329-62-07
Служба заботы Анастасия ТГ
+7 (908) 717-72-53
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.