Почему хочется есть ночью?
Основные причины:
⚠️ Слишком ранний ужин (лучше есть за 3-4 часа до сна)
⚠️ Проблемы со сном (период бодрствования увеличивается – желудок начинает тре…
Читать далее →
ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ С ЗАВТРАКА
Однажды мы в академии организовали «Клуб любителей завтраков», где показали, какими разнообразными и вкусными могут быть утренние приёмы пищи.
И знаете…
Читать далее →
Так вот почему человечество глупеет… Учёные из Австралии проанализировали данные о питании и здоровье более 2200 человек среднего возраста.
Так вот почему человечество глупеет…
Учёные из Австралии проанализировали данные о питании и здоровье более 2200 человек среднего возраста.
Вывод, к которому они пришли:
Употребление ультраобработанных продуктов (чипсов, печенья, сладких газированных напитков, мясных полуфабрикатов и т.п.) может негативно влиять не только на вес и состояние сердца, но и на работу мозга, особенно на концентрацию внимания.
Причём негативное влияние на мозг заметно, даже если рацион в целом сбалансирован, а человек просто немного увлёкся фастфудом – например, начал есть по одной пачке чипсов в день.
Напомню: чипсы стали самым покупаемым товаром среди россиян в прошлом году 😭
Как сохранить ум в этом безумном мире фастфуда?
✅ Нутовые начос вместо чипсов.
✅ Мясной хлеб вместо колбасы.
✅ Куриные бризольки вместо наггетсов.
✅ Фрукты в шоколаде вместо морож…
Читать далее →
‼️ЗАКРЫВАЮ ДОСТУП К «НУТРИШЕФУ»‼️
Сейчас или через год!
Девчонки, решайтесь, если хотите питаться с заботой о себе и семье, но у вас нет лишнего времени:
⏱️На поиск рецептов
⏱️Н…
Читать далее →