Самое печальное: правда о БАД и опасных добавках
Каждый год выходит какое-то новое исследование, разоблачающее ту или иную добавку.
Мы уже знаем, что:
⚠️ Мультивитамины не работают, так как многие витамины и минералы конкурируют друг с другом за усвоение, и каждый требует специфических условий приёма
⚠️Беспорядочный приём железа нарушает работу ЖКТ и может спровоцировать онкологию
⚠️ Магний помогает только при доказанном дефиците, но чаще всего бессонница и раздражительность связаны с нехваткой целого комплекса разных элементов
Я уж молчу про фармацевтические препараты с кучей опасных побочек, которые у нас принимают направо и налево как витаминки («Оземпик», например).
Может, всё-таки хватит надеяться на волшебную пилюлю и пора налаживать питание?
👉🏼 Здесь рассказываю, как сделать пищевые привычки более здоровыми