02.05.2026 11:16
МЯСО РАСТЕТ: ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ТЫ «СДЕЛАЛ ФОРМУ» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, помните Марка? Летом выкладыв
МЯСО РАСТЕТ: ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ТЫ «СДЕЛАЛ ФОРМУ»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Друзья, помните Марка? Летом выкладывал его результат, где мы привели в порядок живот (минус 6.5 см) и подтянули пропорции. Многие думают, что на этом всё — фотосессия и откат.
Но для нас это было только начало. Посмотрите, что с формой сейчас.
ПЕРВОЕ. КАЧЕСТВО МЯСА
Мы не просто "набрали веса". Мы продолжаем работать над качеством.
Сейчас мышцы стали еще жестче и наполненнее.
Почему? Потому что мы не убили метаболизм экстремальными сушками, а планомерно настроили ЖКТ. Теперь каждая калория летит в дело, а не в спасательный круг на талии.
ВТОРОЕ. ПОЧЕМУ МЫШЦЫ РАСТУТ, А ЖИР УХОДИТ?
Многие до сих пор делят тренинг на "кач" и "жиросжигание". Но на самом деле всё решает не тип тренировки, а правильно выстроенная система стимуляции.
Когда мышечная группа получает достаточный объем работы и правильное время отдыха — тело вынуждено одновременно восстанавливать и строить мышечную ткань, при этом расходуя жировые запасы как источник энергии. Это и есть рекомпозиция.
Именно поэтому мы не зацикливаемся на классических схемах 90-х. Наш подход — это сплит с проработкой каждой мышечной группы отдельно и с нужной частотой. Это позволяет Марку максимально концентрироваться на целевой мышце, давать ей реальный стимул — и именно поэтому жир уходит, а мясо растет одновременно.
ТРЕТЬЕ. ПРИНЦИП «ОЧНИКА»
Когда работаешь с учеником вдолгую, ты видишь, как меняется не только бицепс, но и плотность тканей, осанка, уверенность. Марк сейчас — пример того, как может выглядеть мужчина: мощно, функционально и без лишней воды.
В итоге:
🥇 Мышц стало еще больше
🏆 Качество формы — топовое
🥇 Пропорции продолжают улучшаться
Марк, красавчик, работаем дальше. Это только промежуточный этап, мясо растет, и это прям радует глаз.
Как вам прогресс? Ставьте 🔥🔥, если хотите такой же системный подход к своему телу!
С уважением, Денис Сорокин
P.S. На следующей неделе разберем, как тренироваться, чтобы росло именно мясо, а не только цифры на весах! 👀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Друзья, помните Марка? Летом выкладывал его результат, где мы привели в порядок живот (минус 6.5 см) и подтянули пропорции. Многие думают, что на этом всё — фотосессия и откат.
Но для нас это было только начало. Посмотрите, что с формой сейчас.
ПЕРВОЕ. КАЧЕСТВО МЯСА
Мы не просто "набрали веса". Мы продолжаем работать над качеством.
Сейчас мышцы стали еще жестче и наполненнее.
Почему? Потому что мы не убили метаболизм экстремальными сушками, а планомерно настроили ЖКТ. Теперь каждая калория летит в дело, а не в спасательный круг на талии.
ВТОРОЕ. ПОЧЕМУ МЫШЦЫ РАСТУТ, А ЖИР УХОДИТ?
Многие до сих пор делят тренинг на "кач" и "жиросжигание". Но на самом деле всё решает не тип тренировки, а правильно выстроенная система стимуляции.
Когда мышечная группа получает достаточный объем работы и правильное время отдыха — тело вынуждено одновременно восстанавливать и строить мышечную ткань, при этом расходуя жировые запасы как источник энергии. Это и есть рекомпозиция.
Именно поэтому мы не зацикливаемся на классических схемах 90-х. Наш подход — это сплит с проработкой каждой мышечной группы отдельно и с нужной частотой. Это позволяет Марку максимально концентрироваться на целевой мышце, давать ей реальный стимул — и именно поэтому жир уходит, а мясо растет одновременно.
ТРЕТЬЕ. ПРИНЦИП «ОЧНИКА»
Когда работаешь с учеником вдолгую, ты видишь, как меняется не только бицепс, но и плотность тканей, осанка, уверенность. Марк сейчас — пример того, как может выглядеть мужчина: мощно, функционально и без лишней воды.
В итоге:
🥇 Мышц стало еще больше
🏆 Качество формы — топовое
🥇 Пропорции продолжают улучшаться
Марк, красавчик, работаем дальше. Это только промежуточный этап, мясо растет, и это прям радует глаз.
Как вам прогресс? Ставьте 🔥🔥, если хотите такой же системный подход к своему телу!
С уважением, Денис Сорокин
P.S. На следующей неделе разберем, как тренироваться, чтобы росло именно мясо, а не только цифры на весах! 👀