29.05.2026 09:21
48 ЛЕТ И ТАКАЯ ФОРМА ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, хочу показать трансформацию Дмитрия. 48 лет. Это не фотошоп, все доказ
48 ЛЕТ И ТАКАЯ ФОРМА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Друзья, хочу показать трансформацию Дмитрия. 48 лет. Это не фотошоп, все доказательства есть в нашей переписке
До начала работы со мной у Дмитрия были неплохие мышечные объемы, объективно скажу. Но качества и той самой кондиции не хватало. Форма была, но рыхловатая, без жесткости и детализации.
В чем была проблема? Два момента.
ПЕРВОЕ, питание.
Углеводы ел все подряд, не разбирая какие чистые, какие нет. Организм был постоянно немного залит, пищеварение работало не как часы.
ВТОРОЕ, тренировки.
Классика из 90-х, грудь-бицепс, спина-трицепс, ноги. Без периодизации, без специализации, без понимания куда вообще движемся.
ЧТО МЫ СДЕЛАЛИ.
Первым делом настроили пищеварение и подобрали чистые продукты, которые подходят именно его организму.
Дальше выстроили периодизацию нагрузки и специализацию по мышечным группам, где-то делали акцент на одном, где-то жертвовали другим ради общего прогресса.
И самое важное, никогда не уходили в ноль по углеводам. Многие думают, что сушка это обязательно жесткие ограничения. У нас этап сушки прошел комфортно, без каких-то серьезных лишений, но форма при этом вышла совершенно другая.
Результат на фото говорит сам за себя. Март 2025 и май 2026, два разных человека.
Дмитрий, красавчик, работаем дальше! 🔥
Ставьте 🔥🔥 если считаете, что после 45 можно выглядеть так же круто.
С уважением, Денис Сорокин
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Друзья, хочу показать трансформацию Дмитрия. 48 лет. Это не фотошоп, все доказательства есть в нашей переписке
До начала работы со мной у Дмитрия были неплохие мышечные объемы, объективно скажу. Но качества и той самой кондиции не хватало. Форма была, но рыхловатая, без жесткости и детализации.
В чем была проблема? Два момента.
ПЕРВОЕ, питание.
Углеводы ел все подряд, не разбирая какие чистые, какие нет. Организм был постоянно немного залит, пищеварение работало не как часы.
ВТОРОЕ, тренировки.
Классика из 90-х, грудь-бицепс, спина-трицепс, ноги. Без периодизации, без специализации, без понимания куда вообще движемся.
ЧТО МЫ СДЕЛАЛИ.
Первым делом настроили пищеварение и подобрали чистые продукты, которые подходят именно его организму.
Дальше выстроили периодизацию нагрузки и специализацию по мышечным группам, где-то делали акцент на одном, где-то жертвовали другим ради общего прогресса.
И самое важное, никогда не уходили в ноль по углеводам. Многие думают, что сушка это обязательно жесткие ограничения. У нас этап сушки прошел комфортно, без каких-то серьезных лишений, но форма при этом вышла совершенно другая.
Результат на фото говорит сам за себя. Март 2025 и май 2026, два разных человека.
Дмитрий, красавчик, работаем дальше! 🔥
Ставьте 🔥🔥 если считаете, что после 45 можно выглядеть так же круто.
С уважением, Денис Сорокин