Доктор Афинская
Доктор Афинская
2 200 подписчиков · @drafinskaya
К каналу →
24 лучших источника витамина С для бодрости, поддержания иммунитета и красоты волос Для тех, у кого не открывается телеграм, делюсь лучшими источниками витамина C. Напомню, что в…
Читать далее →
2 095
Реклама
Киви или витамин С в добавке: есть ли разница для кожи? Под прошлым постом про киви меня спросили: если дело в витамине C, может, проще просто принимать его в добавке?🤔 С одной с…
Читать далее →
1 885

Секрет вкусного и полезного салата Делюсь секретом, как сделать овощной салат не пресным, а по-настоящему вкусным. Ког

Секрет вкусного и полезного салата

Делюсь секретом, как сделать овощной салат не пресным, а по-настоящему вкусным.

Когда я готовлю салаты подругам, то они потом начинают и в ресторанах заказывать салаты по этой формуле😁

Запомните следующее правило:

В салате должны сочетаться 3 компонента:

Жирное + Кислое + Сладкое

Почему это работает👇

1️⃣Жирное делает вкус более насыщенным.

Плюс небольшое количество жира помогает лучше усваивать каротиноиды из овощей.

Что можно добавить:

• Масло
• Авокадо
• Орехи
• Семечки
• Тахини
• Сыр

2️⃣Кислое делает вкус более ярким и свежим

Что можно добавить на выбор:

• Сок лимона
• Сок лайма
• Бальзамический уксус
• Яблочный уксус
• Винный уксус

3️⃣Сладкое балансирует кислоту, и салат перестает ощущаться как просто тарелка овощей.

Попробуйте добавить:

• Персик
• Нектарин
• Яблоко
• Груша
• Гранат
• Мед и др.

Не забудьте добавить немного соли, она тоже усиливает остальные вкусы.

Сохраните эту формулу идеального полезного салата:

Овощи + Жирное + Кислое + Сладкое = Вкусный полезный салат🔥

На моем фото салат с луком, авокадо, помидорами, орехами, листовой зеленью, яблоком, маслом и соком лимона.

♥️Поделитесь рецептом своего любимого овощного салата)
Сегодня у меня день рождения♥️ Этот год был непростым. Я восстанавливалась после глубокого выгорания, отталкиваясь от эмоционального дна, и в какой-то момент даже испугалась, что …
Читать далее →
1 946
Самые вкусные сочетания с фруктами и овощами Благодарю каждую из вас за поздравления🩷 А сегодня поделюсь подборкой, которую вам захочется сохранить! Вы знаете, что я за то, чтоб…
Читать далее →
1 784
Другие главы канала «Доктор Афинская»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 16.09.2026
Оцениваю популярные health-тренды Что действительно имеет смысл, а на что не ст…
👁 1 198 просмотров
Глава от 11.09.2026
Я вышла замуж второй раз За своего мужа😀🩷 Мы вместе 14 лет. 5 лет назад мы по…
👁 1 888 просмотров
Глава от 10.09.2026
Самые вкусные сочетания с фруктами и овощами Благодарю каждую из вас за поздрав…
👁 1 784 просмотров
Глава от 07.09.2026
Сегодня у меня день рождения♥️ Этот год был непростым. Я восстанавливалась посл…
👁 1 946 просмотров
Глава от 02.09.2026
Киви или витамин С в добавке: есть ли разница для кожи? Под прошлым постом про …
👁 1 885 просмотров
Глава от 25.08.2026
24 лучших источника витамина С для бодрости, поддержания иммунитета и красоты во…
👁 2 095 просмотров
Глава от 24.08.2026
2 киви в день, и кожа стала плотнее почти на 50% 🥝 Да, это результат нового нау…
👁 1 982 просмотров
Глава от 19.08.2026
Креатин эффективен для роста мышц?🤔 На днях я рассказала, что с возрастом мы на…
👁 2 069 просмотров
Глава от 17.08.2026
Лучшие источники антиоксидантов Вижу, что тема сохранения мышечной массы многим…
👁 2 158 просмотров

Популярные посты канала «Доктор Афинская»

Замедляется ли с годами метаболизм? Бытует мнение, что после 30 лет метаболизм замедляется, и именно это является причиной набора лишнего …
👁 3 809 просмотров
В чайных пакетиках нашли миллиарды частиц пластика. Это правда? Несколько лет назад вышло громкое исследование о пластике в чае из пакетико…
👁 3 789 просмотров
☀️4 ошибки, которые ускоряют старение летом Ну что, сегодня ваша любимая рубрика о факторах, которые ускоряют старение🔥 Ниже ставлю много …
👁 3 742 просмотров
Не покупайте магний для мозга, для сердца или для энергии Бренды добавок продают идею, что конкретная форма магния помогает доставить магни…
👁 3 682 просмотров
Клубника полезнее, чем вы думаете Захотелось собрать для вас научные исследования о пользе клубники🍓 Чем полезна клубника (в скобках ставл…
👁 3 532 просмотров
Как солнце повреждает нашу кожу и ускоряет старение Мне всегда больно смотреть, когда люди часами загорают на солнце. Я тоже жалею, что в …
👁 3 295 просмотров
Подборка популярных постов для новеньких Подробнее о моем подходе Мифы в питании Почему не нужно замачивать орехи Правда о кофе: вред или…
👁 3 237 просмотров
Холестерин упал, а кардиолог снизила дозу статинов в 2 раза Валентина прошла мои программы Летний и Зимний реФреш, а затем Гармоничное пита…
👁 3 040 просмотров
Лучшие продукты для мозга Мотивация для вас есть больше зелени, ягод и орехов. И да, темный шоколад тоже полезен 🔥 Сегодня я расскажу, как…
👁 2 906 просмотров
Банановый кекс без вреда для фигуры Приготовьте в эти выходные банановый кекс🔥 Вкусно, быстро, просто и полезно! Первое фото кекса от мен…
👁 2 867 просмотров
Почему не нужно замачивать орехи Перед публикацией опросов я стараюсь угадать, какие темы победят. Не думала, что замачивание орехов попаде…
👁 2 847 просмотров
28 лучших источников магния для поддержания нервной системы и крепкого сна Раз вам так интересна тема про магний, то расскажу про лучшие ис…
👁 2 707 просмотров
Самый опасный миф про солнце, в который до сих пор верят Встречаю миф, что данные о вреде солнца — это заговор производителей солнцезащитны…
👁 2 587 просмотров
Лучшие продукты для здорового кишечника Одна из главных проблем в питании у более чем 90% людей — это недостаток клетчатки. Ведь клетчатка…
👁 2 547 просмотров
Почему у женщин часто дефицит железа? На днях иду сдавать анализы, поэтому захотелось поднять тему о дефиците железа. Это один из самых р…
👁 2 522 просмотров
🍫Какао повышает защиту кожи от фотостарения?! В дополнение к солнцезащитному крему и шляпе, вы можете поддерживать ИЗНУТРИ защиту своей кож…
👁 2 486 просмотров
5 недооцененных российских суперфудов на основе научных данных От вашего любимого доктора Афинской🔥 Недавно моя близкая подруга спросила, …
👁 2 486 просмотров
Маркетинговые уловки от производителей БАДов: магний (часть 2) Некоторые производители пошли еще дальше в игре с цифрами. Показываю еще од…
👁 2 481 просмотров
С 30 лет каждый год мы начинаем терять мышцы Из-за потери мышц фигура выглядит не такой подтянутой и упругой. Но дело не только во внешнос…
👁 2 459 просмотров
Выберите темы, которые вам актуальны 🔥 А я буду рассказывать о тех, которые наберут больше всего голосов. Пишите цифру темы в комментариях …
👁 2 431 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@batek_o
БАТЕК_OFFICIAL
ЕДИНСТВЕННЫЙ ОФИЦИАЛЬНЫЙ АККАУНТ ТУТ ЮМОР номер заявления № 7057884042
👥 294 913 · +19 428/7д
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир денди скрипты на коды чит новый режим 99 ночей в лесу Murder Mystery 2 Брукхевен поззи робзи рб квинка queen робуксы подарок разработчик вырасти сад Сэ…
👥 178 294 · -7 210/7д
@bloodysx
Кровавая Барыня
Номер заявки для регистрации в РКН: №7411719557
👥 172 383 · +203/7д
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на МАКС! Канал для тех, у кого есть полис ОМС Аудитория проекта в МАКС и Телеграм 1 млн.+ Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта «З…
👥 170 246 · +2 043/7д
@nebozhena
НЕБОЖЕНА
Персональный пародийный аккаунт Номер заявления в РКН: № 7411891711
👥 126 466 · +16 764/7д
@channel_steam_max
Больница для животных | Animal Hospital | Роблокс
Animal Hospital, Больница для животных, больница животных, роблокс, роблокс режим По рекламе - https://iimax.ru/yuioue
👥 122 205 · -4 045/7д
🏷 Темы и теги
#клиническое питание #похудение без диет #здоровое питание #дефицит железа #уход за кожей #советы врача #Медицина
📋 О канале Доктор Афинская
👩🏻‍🔬Доктор Елизавета Афинская
🎓Doctor of Clinical Nutrition, Master of Science in Human Nutrition (США)
❇️Более 23 000 женщин из 68 стран мира стали стройными без чувства голода и заметно очистили кожу -> drafinskaya.ru/tg

📩Для связи: mail@drafinskaya.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,801,843 постам из 203,811 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Доктор Афинская» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.