#Лена_Геракакл — так меня в шутку зовет муж, когда я возвращаюсь с тренировок.
#Лена_Геракакл — так меня в шутку зовет муж, когда я возвращаюсь с тренировок.😆
А что, по-моему, идеальное название для рубрики с моими рекордами. Буду честно показывать, на что способен в зале химик без «химии».😁
Вчера взяла новый вес на приседе. Тренер страхует, я стараюсь.
P.S. Для тех, кто уже приготовился писать в комментариях про «отвалившуюся» спину и «вылетающие» колени: всё под контролем, техника проверена. Спина официально заявила, что она в деле и всё выдержит!
Кстати, мой собственный вес ~53 кг. Как думаете, а сколько на мне? До соточки еще далеко, если что))
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Подтверждение ваших прав (свидетельство, договор, скриншот оригинала с датой)
Ваши контактные данные
Мы рассмотрим обращение и удалим контент в течение 24 часов.
🔹 Если в материале ваши персональные данные
Если в опубликованном посте указаны ваши ФИО, телефон, адрес, фотография или иные персональные данные без вашего согласия — напишите на privacy@maxoteka.ru.
Подтверждение прав администратора в этом случае не требуется. Контент будет удалён в течение 24 часов с момента обращения.
🔹 Если канал уже удалён из Макс
Если канал больше не существует в Макс, и вы не можете подтвердить права через бота — напишите на abuse@maxoteka.ru с описанием ситуации и любыми доказательствами того, что вы были администратором (старые скриншоты, письма от Макс и т.д.).
Важно для всех обращений
Удаление окончательное и необратимое (для self-service — с возможностью восстановления через того же бота)
Каждое действие логируется с указанием времени, инициатора и метаданных. После удаления вы получите уведомление с уникальным идентификатором операции
Мы не требуем объяснения причин и не задаём уточняющих вопросов при удалении через self-service
МАКСОТЕКА действует как информационный посредник в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Контент публикуется в порядке цитирования открытых источников (ст. 1274 ГК РФ)