Зона, которая выдаёт возраст, даже если вес небольшой🫣 Девчат, давайте честно, часто первыми «сдают» наш возраст подбородок, шея и осанка.

Зона, которая выдаёт возраст, даже если вес небольшой🫣

Девчат, давайте честно, часто первыми «сдают» наш возраст подбородок, шея и осанка. Даже если талия стройная, а вес нормальный, сутулые плечи, «плывущий» подбородок и напряжение в шее могут добавить визуально 5–7 лет 😳

И самое интересное, что эти изменения не появляются просто так. На самом деле они накопляются постепенно, и почти всегда причина - привычки, которые мы даже не замечаем каждый день: как мы сидим, наклоняем голову и держим плечи.

👉🏻Почему шея и голова «съезжает» вперёд?

Каждый раз, когда вы смотрите в телефон, голова незаметно уходит вперёд, плечи подтягиваются к ушам, спина округляется — и со временем это становится «вашей нормой».

И в какой-то момент вы просто видите это на фото:
лицо как будто «поехало» вперёд, шея стала короче, линия подбородка уже не такая чёткая.

👉🏻Второй подбородок - это не лишний вес и не «досталось от мамы»

Второй подбородок у стройных женщин - это почти всегда зажатое тело. Когда грудная клетка зажата и диафрагма работает не в полную силу, напряжение по цепочке передаётся наверх к мышцам шеи и подбородка, от этого меняется контур нижней челюсти.

Поэтому и не работает история «намазать, помассировать или поделать упражнения только на подбородок». Потому что дело не в нём.

👉🏻И вот что многие не ожидают

Когда шея напряжена, мышцы живота не могут включиться нормально. Поэтому иногда женщины, которые начинают работать с осанкой и шеей, замечают, что живот уменьшился без диет и качания пресса.


👉🏻И пара слов про осанку

Когда тело держится вертикально, оно выглядит стройнее и моложе. Потому что мышцы начинают работать правильно, и тело само держит себя без усилий.

И наоборот: можно быть в своём весе, но выглядеть уставшей , отекшей и «сжатой» из-за положения тела.

Сколько времени нужно на работу с этими зонами?

10-15 минут в день🤌🏻Не час в зале, а просто регулярные упражнения, которые возвращают голове правильное положение и снимают зажимы в грудной клетке.

Одна из наших участниц написала после месяца таких упражнений: "Второй подбородок стал заметно меньше, горбик на шее ушёл, даже муж сделал комплименты, что я помолодела на несколько лет. Вес вроде не изменился, но ушли складки на боках и выровнялась осанка".