19.05.2026 05:56
Упражнения для похудения по типу фигуры
Какие упражнения делать для разных типов фигур, чтобы похудеть?
Возможно, мы сейчас кого-то удивим, но…
Одинаковых фигур не существует. И одинаковых схем похудения для них - тоже😏
Многие думают, что есть один “волшебный” формат тренировок, который автоматически поможет всем похудеть именно так, как хочется.
Если бы всё было так просто, девочки😅
А потом начинается:
💬 «Почему я худею, а живот всё равно торчит?»
💬 «Почему вес уходит, а ушки на бёдрах как были, так и остались?»
💬 «Почему подруга просто ест все и худеет, а я - нет?"
Потому что похудение - это не только “сбросить кг”.
Очень многое зависит от вашего типа фигуры, слабых зон и того, ГДЕ тело в первую очередь склонно копить объёмы.
Например👇🏻
Если у вас фигура по типу “груша” (низ тяжелее верха), то часто главная боль - бёдра, ушки, ягодицы, ноги.
И здесь ошибка - убиваться только кардио. Важно добавлять силовые на нижнюю часть + лимфодренаж + работу с тазом, чтобы не просто худеть, а улучшать качество ног и ягодиц.
Если тип фигуры ближе к “яблоку”, где сильнее беспокоит живот, бока, спина - тут часто мало просто качать пресс.
Нужно работать через всё тело и добавить питание. Вам обязательно нужен небольшой дефицит калорий, функциональные тренировки, комплексы на осанку, кор и дыхание. Потому что живот - это не всегда только жир, часто это ещё слабый мышечный корсет, сутулость и зажимы.
Если фигура «прямоугольник», когда вроде вес уходит, но формы не появляются - здесь нужно не просто худеть, а строить силуэт.
То есть подключать силовые упражнения на следующие зоны: ягодицы, спину, плечи, талию, чтобы тело выглядело не просто меньше, а более женственно.
Видите разницу?
Не просто “худеть любой ценой”, а понимать, КАК работать именно с вашим телом, чтобы фигура менялась красиво🤌🏻
И именно это мы делаем на марафоне «Худеем к лету», который уже доступен в клубе.
На протяжении всего марафона в чате вас будет сопровождать тренер с 25-летним опытом, который:
✔️ сделает персональный разбор вашего типа фигуры
✔️ в зависимости от вашего типа фигур даст рекомендации, как вам избавиться от проблемных зон
✔️ подскажет, как выстроить тренировки так, чтобы вы не просто худели, а получали более подтянутое женственное тело
А ЕЩЕ в чате марафона вас ждет сообщество таких же девушек, как вы 👯♀️. Все поддерживают друг друга, делятся успехами, мотивируют не слиться через неделю, а дойти до конца.
И да, все участницы клуба получат этот марафон в подарок вместе со всеми марафонами, которые вышли в 2026 году 🎁
Присоединиться можно по ссылке: все тренировки открываются сразу после оплаты, можно начать уже сегодня 👉🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq
Возможно, мы сейчас кого-то удивим, но…
Одинаковых фигур не существует. И одинаковых схем похудения для них - тоже😏
Многие думают, что есть один “волшебный” формат тренировок, который автоматически поможет всем похудеть именно так, как хочется.
Если бы всё было так просто, девочки😅
А потом начинается:
💬 «Почему я худею, а живот всё равно торчит?»
💬 «Почему вес уходит, а ушки на бёдрах как были, так и остались?»
💬 «Почему подруга просто ест все и худеет, а я - нет?"
Потому что похудение - это не только “сбросить кг”.
Очень многое зависит от вашего типа фигуры, слабых зон и того, ГДЕ тело в первую очередь склонно копить объёмы.
Например👇🏻
Если у вас фигура по типу “груша” (низ тяжелее верха), то часто главная боль - бёдра, ушки, ягодицы, ноги.
И здесь ошибка - убиваться только кардио. Важно добавлять силовые на нижнюю часть + лимфодренаж + работу с тазом, чтобы не просто худеть, а улучшать качество ног и ягодиц.
Если тип фигуры ближе к “яблоку”, где сильнее беспокоит живот, бока, спина - тут часто мало просто качать пресс.
Нужно работать через всё тело и добавить питание. Вам обязательно нужен небольшой дефицит калорий, функциональные тренировки, комплексы на осанку, кор и дыхание. Потому что живот - это не всегда только жир, часто это ещё слабый мышечный корсет, сутулость и зажимы.
Если фигура «прямоугольник», когда вроде вес уходит, но формы не появляются - здесь нужно не просто худеть, а строить силуэт.
То есть подключать силовые упражнения на следующие зоны: ягодицы, спину, плечи, талию, чтобы тело выглядело не просто меньше, а более женственно.
Видите разницу?
Не просто “худеть любой ценой”, а понимать, КАК работать именно с вашим телом, чтобы фигура менялась красиво🤌🏻
И именно это мы делаем на марафоне «Худеем к лету», который уже доступен в клубе.
На протяжении всего марафона в чате вас будет сопровождать тренер с 25-летним опытом, который:
✔️ сделает персональный разбор вашего типа фигуры
✔️ в зависимости от вашего типа фигур даст рекомендации, как вам избавиться от проблемных зон
✔️ подскажет, как выстроить тренировки так, чтобы вы не просто худели, а получали более подтянутое женственное тело
А ЕЩЕ в чате марафона вас ждет сообщество таких же девушек, как вы 👯♀️. Все поддерживают друг друга, делятся успехами, мотивируют не слиться через неделю, а дойти до конца.
И да, все участницы клуба получат этот марафон в подарок вместе со всеми марафонами, которые вышли в 2026 году 🎁
Присоединиться можно по ссылке: все тренировки открываются сразу после оплаты, можно начать уже сегодня 👉🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq