21.05.2026 07:06
Целлюлит у худых: почему появляется и как убрать
"Я худая, но меня беспокоит целлюлит и дряблость ног и ягодиц" -
такой комментарий пришел нам от подписчицы.
Когда вы в джинсах, кажется, что у вас идеальные формы, так что подруги поглядывают с завистью. Вы покупаете одежду размера S или XS и гордитесь своей миниатюрностью.
Но, увы, без одежды ваши ягодицы, покрытые «апельсиновой коркой», выглядят весьма уныло😔
Так откуда же берется целлюлит у худеньких девушек и как с ним бороться?
⠀
Итак, если ваш вес ниже нормы или в границах нормы, а ягодицы покрыты «апельсиновой коркой», первым делом нужно исключить гормональные и другие проблемы со здоровьем, поэтому пройдите обследование.
⠀
Такой тип фигуры называется - скинни фэт.
⠀
Тело становится дряблым, потому что особых причин работать над ним нет - вес ведь не растет🤷♀️
⠀
И важно запомнить СУТЬ проблемы: целлюлит появляется не из-за веса, а из-за того, что мышцы не получают нагрузку. Сидячая работа, тяжёлая еда, мало активности — и обмен веществ нарушен, а значит, о красивых ягодицах речь не идёт. Поэтому даже худеньким девушкам нужно двигаться, иначе мышцы растают!
⠀
Что делать такому типу фигуры, чтобы тело снова стало подтянутым и гладким?
✔️корректировать питание: оно должно быть полноценным и здоровым. Жёсткая диета и фастфуд одинаково вредны, потому что они не дают вырастить мышцы. А вот сбалансированный рацион с большим количеством белка - то, что нужно.
✔️наращивать мышечную массу. Пора полюбить силовые тренировки, девочки!
✔️работать с осанкой и дыханием для разгона лимфы. Это поможет вам улучшить кровообращение, лимфоток и бонусом ещё и красивую здоровую спину получите 👌
⠀
Необходимо сочетать принципы “умного фитнеса” с грамотно подобранным питанием.
Именно эти 2 правила мы заложили в основу челленджа “Стройная Я” и курса «Тело к лету», где вы сможете улучшить качество своего тела и получить стройную подтянутую фигуру, пройдя все тренировки из курса😍
30-40 минут ежедневных сетов на всё тело в режиме “включай и повторяй” и вы:
👉🏻избавитесь от апельсиновой корки
👉🏻подтянете бедра и ягодицы
👉🏻уберете выпуклый живот
Эти две программы доступны в нашем клубе домашних тренировок, куда входят:
• еще 32 фитнес курса на все тело
• готовые меню для всей семьи
• безлимитные консультации от нутрициолога и тренеров
• и каждый месяц добавляется новая фитнес-программа в 🎁
Хотите уверенно чувствовать себя в том самом бикини как раз к летнему сезону?😉
Тогда делайте фото «ДО» и любуйтесь своим «ПОСЛЕ» с нашим клубом👉🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq
такой комментарий пришел нам от подписчицы.
Когда вы в джинсах, кажется, что у вас идеальные формы, так что подруги поглядывают с завистью. Вы покупаете одежду размера S или XS и гордитесь своей миниатюрностью.
Но, увы, без одежды ваши ягодицы, покрытые «апельсиновой коркой», выглядят весьма уныло😔
Так откуда же берется целлюлит у худеньких девушек и как с ним бороться?
⠀
Итак, если ваш вес ниже нормы или в границах нормы, а ягодицы покрыты «апельсиновой коркой», первым делом нужно исключить гормональные и другие проблемы со здоровьем, поэтому пройдите обследование.
⠀
Такой тип фигуры называется - скинни фэт.
⠀
Тело становится дряблым, потому что особых причин работать над ним нет - вес ведь не растет🤷♀️
⠀
И важно запомнить СУТЬ проблемы: целлюлит появляется не из-за веса, а из-за того, что мышцы не получают нагрузку. Сидячая работа, тяжёлая еда, мало активности — и обмен веществ нарушен, а значит, о красивых ягодицах речь не идёт. Поэтому даже худеньким девушкам нужно двигаться, иначе мышцы растают!
⠀
Что делать такому типу фигуры, чтобы тело снова стало подтянутым и гладким?
✔️корректировать питание: оно должно быть полноценным и здоровым. Жёсткая диета и фастфуд одинаково вредны, потому что они не дают вырастить мышцы. А вот сбалансированный рацион с большим количеством белка - то, что нужно.
✔️наращивать мышечную массу. Пора полюбить силовые тренировки, девочки!
✔️работать с осанкой и дыханием для разгона лимфы. Это поможет вам улучшить кровообращение, лимфоток и бонусом ещё и красивую здоровую спину получите 👌
⠀
Необходимо сочетать принципы “умного фитнеса” с грамотно подобранным питанием.
Именно эти 2 правила мы заложили в основу челленджа “Стройная Я” и курса «Тело к лету», где вы сможете улучшить качество своего тела и получить стройную подтянутую фигуру, пройдя все тренировки из курса😍
30-40 минут ежедневных сетов на всё тело в режиме “включай и повторяй” и вы:
👉🏻избавитесь от апельсиновой корки
👉🏻подтянете бедра и ягодицы
👉🏻уберете выпуклый живот
Эти две программы доступны в нашем клубе домашних тренировок, куда входят:
• еще 32 фитнес курса на все тело
• готовые меню для всей семьи
• безлимитные консультации от нутрициолога и тренеров
• и каждый месяц добавляется новая фитнес-программа в 🎁
Хотите уверенно чувствовать себя в том самом бикини как раз к летнему сезону?😉
Тогда делайте фото «ДО» и любуйтесь своим «ПОСЛЕ» с нашим клубом👉🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq