06.06.2026 10:52
Валики над коленями не уходят от похудения, но уходят вот от этого👇🏻 Много думают, что если похудеть в ногах, то валики
Валики над коленями не уходят от похудения, но уходят вот от этого👇🏻
Много думают, что если похудеть в ногах, то валики над колеями тоже исчезнут.
Но здесь ошибка, что складка над коленом - это вообще не про колено!
Колено - это «заложник» двух зон:
тазобедренного сустава и стопы.
И если в одной из этих зон есть проблема, колено начинает страдать и «собирать» на себе всё:
- отёки
- застой жидкости
- напряжение
- и тот самый валик над коленом
Поэтому, если складка есть, значит, проблема либо выше, либо ниже.
❌таз зажат
❌нет нормального движения в тазобедренном
❌стопа не работает как надо
И тогда сколько бы вы не худели в ногах или не качали ноги - вы работаете не с причиной.
❌Что обычно делают, но это не работает:
- садятся на диеты, чтобы похудеть
- трутся щетками и скрабами
- усиливают нагрузку на ноги
- добавляют больше приседаний
И получают тот же результат😒
Что делать, чтобы колени в любом возрасте были красивыми:
✔️мягкую мобилизацию таза
✔️ работать с тазобедренным суставом
✔️ включение стопы
✔️ работа с внутренней поверхностью бедра
✔️ снятие зажимов через МФР и растяжку
✔️и только потом - силовые
И именно по этому принципу построен новый марафон «Осанка, холка, стопы, колени» внутри клуба
Мы не «качаем ноги»; а убираем то, что мешает телу выглядеть подтянутым:
- выравниваем осанку
- снимаем зажимы в тазу
- подключаем стопу и тазобедренные суставы
- работаем с отёками и движением лимфы
Если вы устали качать одну зону и не видеть результата, значит, пора идти в подход, где работает всё тело.
🎁 А все, кто до 15 июня успеют оплатить марафон, ещё получат в подарок доступ к клубу домашних тренировок (внутри 32 фитнес программы на все тело) с поддержкой тренера и нутрициолога🎁
Скажите: «пока» валикам над коленями, чтобы позволить себе носить летом любимые юбки и платья💃
Много думают, что если похудеть в ногах, то валики над колеями тоже исчезнут.
Но здесь ошибка, что складка над коленом - это вообще не про колено!
Колено - это «заложник» двух зон:
тазобедренного сустава и стопы.
И если в одной из этих зон есть проблема, колено начинает страдать и «собирать» на себе всё:
- отёки
- застой жидкости
- напряжение
- и тот самый валик над коленом
Поэтому, если складка есть, значит, проблема либо выше, либо ниже.
❌таз зажат
❌нет нормального движения в тазобедренном
❌стопа не работает как надо
И тогда сколько бы вы не худели в ногах или не качали ноги - вы работаете не с причиной.
❌Что обычно делают, но это не работает:
- садятся на диеты, чтобы похудеть
- трутся щетками и скрабами
- усиливают нагрузку на ноги
- добавляют больше приседаний
И получают тот же результат😒
Что делать, чтобы колени в любом возрасте были красивыми:
✔️мягкую мобилизацию таза
✔️ работать с тазобедренным суставом
✔️ включение стопы
✔️ работа с внутренней поверхностью бедра
✔️ снятие зажимов через МФР и растяжку
✔️и только потом - силовые
И именно по этому принципу построен новый марафон «Осанка, холка, стопы, колени» внутри клуба
Мы не «качаем ноги»; а убираем то, что мешает телу выглядеть подтянутым:
- выравниваем осанку
- снимаем зажимы в тазу
- подключаем стопу и тазобедренные суставы
- работаем с отёками и движением лимфы
Если вы устали качать одну зону и не видеть результата, значит, пора идти в подход, где работает всё тело.
🎁 А все, кто до 15 июня успеют оплатить марафон, ещё получат в подарок доступ к клубу домашних тренировок (внутри 32 фитнес программы на все тело) с поддержкой тренера и нутрициолога🎁
Скажите: «пока» валикам над коленями, чтобы позволить себе носить летом любимые юбки и платья💃