08.06.2026 12:07
Однажды я поймала себя на том, что говорю «я в порядке» врачу.
Однажды я поймала себя на том, что говорю «я в порядке» врачу. Врачу, который спрашивает именно для того, чтобы понять, что со мной не так.
Фраза «я в порядке» вообще ни о чем не говорит. А если и говорит, если по жизни опасно или бессмысленно было транслировать, как дела обстоят на самом деле. Никто не подхватит, никто не выдержит, а если скажешь, станет только хуже. И психика нашла выход: не чувствовать, не показывать, сдерживаться.
И как будто бы даже экономятся силы, ведь не надо объяснять, не надо просить, не надо рисковать тем, что отвернутся.
Только плата за эту экономию - изоляция и одиночество, потому что рядом могут быть люди, а опереться все равно не на кого, ведь ты никому не дала увидеть, что опора нужна. Однажды мой старший уважаемый коллег сказал в ответ на мои рыдания, что я прошу о помощи, но никто не помогает (кстати, прямо сейчас, когда я пищу этот текст, я замечаю, что он мне тогда помогал, это был разговор помощи, вообще-то): «Маша, вы просто просите не тех людей.» Это было откровение. Да, какие-то люди не помогут, какие-то обесценят то, в чем нужно помочь, но всегда есть люди, которые откликнутся, достаточно обернуться.
А пока вам в помощь микропрактика на сегодня.
Считайте ваши «я в порядке». Сказанное вслух, когда это было неправдой.
Не оценивайте, не ругайте себя за это. Просто ставьте галочку внутри: вот, еще раз.
А вечером посмотрите на это число для того, чтобы увидеть, сколько раз за день вы исчезли из собственного поля зрения.
И - один маленький шаг. Разрешите себе сегодня один раз быть не в порядке. Просто внутри признать: сейчас мне тяжело. Мир от этого не рухнет. Проверено.
Новая терапевтическая группа «Хочу, значит буду» стартует 7 июля в 10:00 МСК, онлайн.
Для тех, кто привык все тянуть и больше не хочет тянуть в одиночку.
А еще для тех, кто хочет вернуть себе себя и наладить с собой отношения.
Сейчас идут диагностические встречи-знакомства.
Для записи пишите в личные сообщения: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKiv4Nnx658V0mMHEFOpDzeSuav9rWsgQZKuflAq0pWKXheUjI
Сколько раз сегодня вы сказали «я в порядке», когда это было не так?
Фраза «я в порядке» вообще ни о чем не говорит. А если и говорит, если по жизни опасно или бессмысленно было транслировать, как дела обстоят на самом деле. Никто не подхватит, никто не выдержит, а если скажешь, станет только хуже. И психика нашла выход: не чувствовать, не показывать, сдерживаться.
И как будто бы даже экономятся силы, ведь не надо объяснять, не надо просить, не надо рисковать тем, что отвернутся.
Только плата за эту экономию - изоляция и одиночество, потому что рядом могут быть люди, а опереться все равно не на кого, ведь ты никому не дала увидеть, что опора нужна. Однажды мой старший уважаемый коллег сказал в ответ на мои рыдания, что я прошу о помощи, но никто не помогает (кстати, прямо сейчас, когда я пищу этот текст, я замечаю, что он мне тогда помогал, это был разговор помощи, вообще-то): «Маша, вы просто просите не тех людей.» Это было откровение. Да, какие-то люди не помогут, какие-то обесценят то, в чем нужно помочь, но всегда есть люди, которые откликнутся, достаточно обернуться.
А пока вам в помощь микропрактика на сегодня.
Считайте ваши «я в порядке». Сказанное вслух, когда это было неправдой.
Не оценивайте, не ругайте себя за это. Просто ставьте галочку внутри: вот, еще раз.
А вечером посмотрите на это число для того, чтобы увидеть, сколько раз за день вы исчезли из собственного поля зрения.
И - один маленький шаг. Разрешите себе сегодня один раз быть не в порядке. Просто внутри признать: сейчас мне тяжело. Мир от этого не рухнет. Проверено.
Новая терапевтическая группа «Хочу, значит буду» стартует 7 июля в 10:00 МСК, онлайн.
Для тех, кто привык все тянуть и больше не хочет тянуть в одиночку.
А еще для тех, кто хочет вернуть себе себя и наладить с собой отношения.
Сейчас идут диагностические встречи-знакомства.
Для записи пишите в личные сообщения: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKiv4Nnx658V0mMHEFOpDzeSuav9rWsgQZKuflAq0pWKXheUjI
Сколько раз сегодня вы сказали «я в порядке», когда это было не так?