Скумбрия: как она помогает в борьбе с лишним весом?
Скумбрия — это не только вкусная, но и очень полезная рыба. Она содержит много белка: в 100 граммах этой рыбы находится половина от суточной нормы. Этот белок помогает оставаться сытым на долгое время. 🐟
Скумбрия относится к жирным сортам рыбы, но это не повод для беспокойства. Жиры в ней — полиненасыщенные, которые улучшают обмен веществ. Кроме того, в 100 граммах скумбрии содержится больше суточной нормы витамина D.
Если вы на диете, скумбрия станет отличным дополнением к вашему рациону. В одной порции всего 200 калорий. Лучше всего готовить её запекая, чтобы сохранить все полезные вещества.