Суставы и витамин D ☀️
Витамин D важен для крепости костей и здоровья суставов.
▫️ Недостаток витамина D снижает усвоение кальция
▫️ Уменьшается прочность костей
▫️ Усиливается р…
Читать далее →
Бесплатный онлайн-интенсив по органическому садоводству
Хотите, чтобы ваш сад радовал богатым урожаем, а сил и времени на уход уходило меньше?
На бесплатном онлайн-интенсиве «…
Читать далее →
3 способа убрать тягу к сладкому
Иногда достаточно соблюдать несколько правил и вес начинает таять.
Мы советуем:
▫️П
3 способа убрать тягу к сладкому
Иногда достаточно соблюдать несколько правил и вес начинает таять.
Мы советуем:
▫️Потребляйте больше белков на завтрак: яйца, сыр, греческий йогурт, творог. Эти продукты снижают количество грелина - гормона голода, тем самым предотвращают тягу к сладкому.
▫️Старайтесь не голодать. Пропуск приёма пищи грозит перееданием до конца дня.
▫️Избегайте дефицитов микро- и макроэлементов. Тяга к сладкому может быть обусловлена дефицитом кальция, магния, хрома и железа.
🍓 Клубника: опасна или полезна для костей?
Клубника — это не только вкусно, но и полезно для здоровья костей.
Она содержит витамин C, который участвует в синтезе коллагена — белка…
Читать далее →
Питание против боли в суставах
Для борьбы с болью в суставах рекомендуется придерживаться определенной диеты, включающей продукты с противовоспалительными свойствами.
Полезны кар…
Читать далее →