Упражнение, которое помогает ногам оставаться здоровыми
Иногда боль в ногах появляется из-за напряжения мышц, долгого сидения или плохого кровообращения.
Читать далее →
⚠️ Тело заранее подаёт сигналы
Многие проблемы с суставами начинаются не с боли, а с мелких ощущений, на которые редко обращают внимание.
Например:
• хруст при движении;
• чувст…
Читать далее →
Если уровень сахара отклоняется от нормы, это опасно?
Если уровень сахара отклоняется от нормы, это опасно?
Недавно ко мне обратились с таким вопросом.
И гипо-, и гипергликемия влияют на самочувствие. Первым делом страдает мозг, поскольку его клетки потребляют около половины всей энергии, поставляемой глюкозой.
Головокружение, потеря концентрации, слабость, потемнение в глазах, дрожащие руки — общие симптомы как для пониженного, так и для повышенного уровня сахара в крови.
При постоянной гипергликемии глюкоза накапливается в органах и тканях и становится токсичной — начинает разрушать печень, почки, сетчатку глаз, сосуды, сердце, нервную систему.
🌿 Постоянная тревога, усталость и ощущение, что голова «не выключается»?
Забываете простые вещи, сложно сосредоточиться и всё время живёте в напряжении?
Иногда организму нужен не …
Читать далее →
Смех и здоровье: действительно ли он “лечит”?
📌 Смех — это не лекарство, но у него есть вполне реальные физиологические эффекты.
🧠 Что происходит в организме при смехе:
• выделяю…
Читать далее →