Отличный вариант белкового завтрака или обеда - куриный салат.
Салат
Куриная грудка отварная или запеченная, мелко нарезанная или разобранная на волокна - 300 г.
Огурцы - 3 шт.
…
Читать далее →
Последнее время с подругами, вместо шоппинга и сплетен, все чаще обсуждаем гормоны и перименопаузу… Благо сейчас на эту тему много информации. Правда, не всегда достоверной. Поэтом…
Читать далее →
Почему я стараюсь класть в салаты микрозелень?
Почему я стараюсь класть в салаты микрозелень?
Дело в том, что в молодых побегах растений высокая концентрация витаминов, антиоксидантов и ферментов. Примерно в 10 раз выше, чем в зрелых овощах и травах.
Итак:
Брокколи: содержит сульфорафан — мощное вещество для профилактики онкологических заболеваний и защиты печени.
Горох: отличный источник белка, фолиевой кислоты и витамина С, способствующий регенерации клеток.
Редис: обладает пикантной остринкой, богат эфирными маслами и витамином Е, стимулирует аппетит и пищеварение.
Базилик: содержит большое количество антиоксидантов и флавоноидов, способствует снятию воспалений.
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС
Продолжаем разговор о гормонах. Есть очень распространенное заблуждение, что гормоны начинают принимать только тогда, когда месячные исчезли окончательно, а до этого мучайтесь, как…
Читать далее →
Какое владение своим телом!
Доброе утро всем 🫥
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС
Читать далее →