09.09.2026 18:41
Полезно на завтрак или перекус!
Полезно на завтрак или перекус!
Идеальный перекус для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. В этом видео покажу, как за 5 минут сделать невероятно полезный смузи с творогом, бананом и черной смородиной. Всего 86 кКал и мощный заряд витаминов на весь день!
ПРОДУКТЫ
Творог – 200 г
Банан – 1-2 шт.
Смородина черная (замороженная/свежая) – 250 г
Йогурт – 300 мл
Мед/сахар – по вкусу
Лед – по желанию ----- Смотрите ВИДЕО РЕЦЕПТ, где удобно…
Подробно и в деталях рассказываем в видео версии рецепта.
📺⭐️ [ СМОТРЕТЬ НА RUTUBE ]
https://rutube.ru/video/3e7748160d939b889c6466c51ed1e169/?r=wd
📺 [ СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE ]
https://youtu.be/wjLFCya3yHc
-----
КАК ПРИГОТОВИТЬ
1. Положите смородину в чашу блендера, залейте йогуртом и взбивайте 1–2 минуты до полного измельчения ягод.
2. Положите нарезанный кусочками банан и взбивайте еще 1 минуту для кремовой текстуры.
3. Всыпьте творог и пробейте массу до гладкой однородности. Если смузи слишком густой, добавьте еще немного йогурта.
4. Попробуйте напиток. Если нужно, добавьте мед или сахар. Если ягоды были свежими (не замороженными), добавьте пару кубиков льда для прохлады.
5. Разлейте по бокалам, вставьте соломинку и сразу подавайте.
💡 Маленький совет: Если использовать заранее замороженный банан, смузи получится особенно густым и похожим на мягкое мороженое, а лед тогда не понадобится.
----- 📌 Рецепт с пошаговыми фото
https://m.iamcook.ru/showrecipe/14534
✅ Еще 260 разных рецептов смузи от Аймкук
https://m.iamcook.ru/showsubsection/smoothie
✅ 50 рецептов ПП завтрака из творога
https://m.iamcook.ru/section/12374
👩🏻🍳 Автор рецепта — Ирина Белая
https://m.iamcook.ru/user/6009
🔸 Ждем Вас в нашем кулинарном сообществе на сайте. Добавляйте в книгу рецептов или планнер на сайте, чтобы не забыть приготовить. Делитесь кулинарным опытом и фотоотчетами по рецептам.
-----
#смузи
#творог
#завтрак
ПРОДУКТЫ
Творог – 200 г
Банан – 1-2 шт.
Смородина черная (замороженная/свежая) – 250 г
Йогурт – 300 мл
Мед/сахар – по вкусу
Лед – по желанию ----- Смотрите ВИДЕО РЕЦЕПТ, где удобно…
Подробно и в деталях рассказываем в видео версии рецепта.
📺⭐️ [ СМОТРЕТЬ НА RUTUBE ]
https://rutube.ru/video/3e7748160d939b889c6466c51ed1e169/?r=wd
📺 [ СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE ]
https://youtu.be/wjLFCya3yHc
-----
КАК ПРИГОТОВИТЬ
1. Положите смородину в чашу блендера, залейте йогуртом и взбивайте 1–2 минуты до полного измельчения ягод.
2. Положите нарезанный кусочками банан и взбивайте еще 1 минуту для кремовой текстуры.
3. Всыпьте творог и пробейте массу до гладкой однородности. Если смузи слишком густой, добавьте еще немного йогурта.
4. Попробуйте напиток. Если нужно, добавьте мед или сахар. Если ягоды были свежими (не замороженными), добавьте пару кубиков льда для прохлады.
5. Разлейте по бокалам, вставьте соломинку и сразу подавайте.
💡 Маленький совет: Если использовать заранее замороженный банан, смузи получится особенно густым и похожим на мягкое мороженое, а лед тогда не понадобится.
----- 📌 Рецепт с пошаговыми фото
https://m.iamcook.ru/showrecipe/14534
✅ Еще 260 разных рецептов смузи от Аймкук
https://m.iamcook.ru/showsubsection/smoothie
✅ 50 рецептов ПП завтрака из творога
https://m.iamcook.ru/section/12374
👩🏻🍳 Автор рецепта — Ирина Белая
https://m.iamcook.ru/user/6009
🔸 Ждем Вас в нашем кулинарном сообществе на сайте. Добавляйте в книгу рецептов или планнер на сайте, чтобы не забыть приготовить. Делитесь кулинарным опытом и фотоотчетами по рецептам.
-----
#смузи
#творог
#завтрак