july_kona ЗОЖ
july_kona ЗОЖ
2 030 подписчиков · @july_fit
К каналу →
Можно ли подтянуть грудь и зону подмышек без зала? Да — если делать регулярно и правильно 👇 Сохрани эту тренировку: всего 5 упражнений, каждое по 15 повторений Но важно понимать…
Читать далее →
6 144
🍰 ПП тирамису (1 порция) 📌 Ингредиенты: — 1 банан — 1 яйцо — 1/2 ч. л. разрыхлителя — 1 ч. л. кофе или какао без сахара Для пропитки: — 150 г греческого йогурта — 30 мл кофе — за…
Читать далее →
6 272

Мой топ 5 фильмов, которые меняют отношение к телу и здоровью

Мой топ 5 фильмов, которые меняют отношение к телу и здоровью 💜

Это не просто фильмы на вечер. После них начинаешь по другому смотреть на питание, привычки и свой образ жизни.

1. Причём здесь здоровье? What the Health, режиссёры Кип Андерсен, Киган Кун
Фильм про влияние питания на организм. Заставляет задуматься о составе рациона.
Смотреть: https://www.youtube.com/watch?v=uZa9R6Bu_CM


2. Сахар That Sugar Film, режиссёр Дэймон Гамо
Очень наглядно показывает, сколько сахара мы едим ежедневно. После него по другому смотришь на продукты.
Смотреть: https://www.youtube.com/watch?v=Z9IcrOf8QBc

3. Осторожно, еда, документальный фильм
Российский фильм про качество продуктов и скрытые добавки.
Смотреть: https://www.youtube.com/watch?v=r4fRxE2KHTE

4.Еда. Опасный элемент, режиссёр Аркадий Мамонтов
Про сахар, добавки и реальный состав продуктов.
Смотреть: https://www.youtube.com/watch?v=3aGIXLSaR8A

5. Анорексия. Обратная сторона, режиссёр Аркадий Мамонтов
Показывает крайности в теме похудения и к чему приводят жёсткие ограничения. Про важность баланса и адекватного подхода.

Смотреть: https://youtu.be/C4Ug6i_o8WA?si=5pxb15JKnyelaJeS

Смотрели что нибудь из этого списка? Делитесь своими впечатлениями 💜
Суши торт на пп, который легко повторить дома 🍣 Ингредиенты Рыба слабосоленая 80 г Авокадо 50 г Рис отваренный 70 г Огурец 50 г Творожный сыр 40 г Лист нори КБЖУ на 100 г 154 кк…
Читать далее →
5 868
Маска, после которой кожа выглядит свежей и ухоженной 👇 Состав: – 1 ст. ложка крахмала – 1 ст. ложка мёда – 1 капсула витамина А – 1 ч. ложка кефира или ряженки Как использовать: С…
Читать далее →
5 594
Другие главы канала «july_kona ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.05.2026
Минус 9 кг 💜 Именно таких результатов достигают участницы моей программы похуде…
👁 278 просмотров
Глава от 29.05.2026
Очень вкусный белковый обед на скорую руку 🍽️ Честно, даже не ожидала, что полу…
👁 537 просмотров
Глава от 28.05.2026
✨ 2 упражнения для всего тела Сохраняйте тренировку 🤍 Каждое упражнение: ▪️20 по…
👁 682 просмотров
Глава от 28.05.2026
🥗 ПП Цезарь с очень вкусной заправкой Сохраняйте рецепт, весь секрет здесь в за…
👁 917 просмотров
Глава от 27.05.2026
Сохраняйте, чтобы попробовать позже ✨ Никаких сложных тренажёров, обычная ручка …
👁 1 048 просмотров
Глава от 27.05.2026
В 20 лет всё было намного проще. Не поела вечером, убрала хлеб, пару раз сходила…
👁 1 189 просмотров
Глава от 25.05.2026
🍫 Полезный шоколадный десерт — 300 мл ряженки — 2 банана — 2 ст. л. какао без с…
👁 1 510 просмотров
Глава от 25.05.2026
В этом подкасте разобрала популярный миф о протеиновых батончиках, ПП десертах и…
👁 1 398 просмотров
Глава от 24.05.2026
ПОДГОТОВКА К МАРАФОНУ УЖЕ ИДЁТ ПОЛНЫМ ХОДОМ 🔥 Сегодня прошёл подготовительный э…
👁 1 513 просмотров

Популярные посты канала «july_kona ЗОЖ»

🍰 КЕКС С СУХОФРУКТАМИ — БЕЗ МУКИ И САХАРА 🔥 КБЖУ на 100 г: 175 ккал | Белки 8 г | Жиры 4 г | Углеводы 24 г ИНГРЕДИЕНТЫ: ☑️ 200 г овсяных х…
👁 14 264 просмотров
🌸 ВЕСНА ВРЕМЯ РАСЦВЕТАТЬ ❕Девочки, у меня для вас важная новость 💜 Раньше мой клуб был открыт только для тех, кто проходил марафоны. Но ве…
👁 14 144 просмотров
🔥 Салат, который помогает худеть Рецепт сразу на 2 порции.» ✔ Салатные листья — 50 г ✔ Отварное куриное филе — 150 г ✔ Яйца — 3 шт ✔ Красная…
👁 14 122 просмотров
Самый рабочий и самый дешёвый лайфхак для идеальной кожи лица 💊 Всё покупаем в аптеке: ✔️ Аскорбиновая кислота в ампулах (витамин С) ✔️ Экс…
👁 14 091 просмотров
Домашняя тренировка на все тело, ради которой не придется вставать с коврика 🙌 Всего 6 упражнений: 1️⃣ Ягодичный мостик со сведением бедер …
👁 13 957 просмотров
Шоколадный брауни без сахара 😍🍫 Всего 160 ккал! Вы просто обязаны это попробовать! Это настоящий брауни, влажный, насыщенный, шоколадный. Но…
👁 13 867 просмотров
🔥 Комплекс для пресса дома 5 упражнений: ✔ скалолаз
✔ планка со скручиванием
✔ диагональ колено-локоть
✔ скручивания
✔ велосипед Сделай 3 кр…
👁 13 810 просмотров
🔥 СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЛЬГОТНОЙ ЦЕНЫ ⏳ На мой новый марафон СУШКА ТЕЛА Тонус и лёгкость за 14 дней 💜 Сегодня ещё можно присоединиться за…
👁 13 782 просмотров
Забирай 3 упражнения, которые вернут твоей спине здоровье, а осанке — красоту! 🦋 Сутулость — это не просто привычка, это сигнал, что мышцы …
👁 13 758 просмотров
❌ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ЕСТЬ НА НОЧЬ? ✅ ВОТ РЕЦЕПТ: 92 ККАЛ Состав на 1 порцию Айсберг — 100 г Курица отварная — 70 г Горошек — 2 ст. л. Сыр — 30…
👁 13 744 просмотров
🥙 Куриная лепёшка с начинкой за 7 минут Готовится проще простого: 1. Куриный фарш солим, добавляем специи, перемешиваем. 2. Формируем шари…
👁 13 729 просмотров
🔥 ТЫ ТОЧНО ЗАХОЧЕШЬ ЭТО НА УЖИН ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️ Куриное филе — 250 г ▫️ Огурец — 150 г ▫️ Помидор — 150 г ▫️ Фасоль белая — 300 г ▫️ Зелень…
👁 13 717 просмотров
Формируем талию и укрепляем кор. ⏳ Режим сегодня: 20 секунд работа / 10 секунд отдых. 1️⃣ Боковые скручивания влево 2️⃣ Боковые скручивания…
👁 13 684 просмотров
Идеальный ужин за 5 минут 🔥 Ингредиенты: Фасоль конс. — 300 г Помидор — 200 г Укроп — 0,5 пучка Сыр — 100 г Йогурт греческий — 50 г Специи:…
👁 13 658 просмотров
Мой любимый быстрый десерт, который помог мне сбросить 25 кг ✊ Этот рецепт спасал меня сотни раз - готовится за минуту, а по ощущениям как …
👁 13 648 просмотров
С 8 Марта! 💐Желаю мира, добра и простого женского счастья. Пусть вокруг будет только хорошее настроение, приятные люди и много поводов для р…
👁 13 646 просмотров
Эта курочка под шубой исчезает со стола быстрее, чем я успеваю её снять на видео 🤤 ✅ Сочное филе под сырно овощной шапкой идеально на ужин😌 …
👁 13 628 просмотров
Ловите убийственный комплекс на зону галифе! Берём резинку и повторяем за мной 4 круга. Поехали! 🔥 🔥 Всего 4 упражнения
👁 13 627 просмотров
С первым днём весны! ❤️ Пусть этот март начнётся для вас с лёгкости в душе, с улыбок и приятных новостей. Желаю вам расцвести и сиять ярче в…
👁 13 625 просмотров
Девочки, это бомба! 💣 Три продукта для идеальной кожи ✨ Иногда самое лучшее — самое простое! Обожаю такие рецепты: и съедобно, и на лицо на…
👁 13 586 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse — это место, где фитнес встречается с клубной культурой и драйвом. Танцы под зажигательную музыку, энергичные тренировки и атмосфера активного отдыха. Подп…
👥 248 030 · +18 332/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан с оперативными сводками ДТП, пробками и происшествиями на дорогах Уфы и региона. Более 59 000 подписчиков получают актуальные ф…
👥 59 987 · +1 019/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок автомобилей. Здесь ежедневно публикуются свежие объявления о продаже авто, актуальные цены и проверенные предл…
👥 53 577 · +1 261/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM Партнеры: https://telega.in/m/Sport_Llfe
👥 46 523 · +353/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Прокачай гибкость и здоровье с ежедневными упражнениями! Гимнастика для всех возрастов — от разминки до сложных элементов. Без скуки и лишнего стресса. Присоединяйте…
👥 43 748 · +1 693/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #сушка тела #фитнес #нутрициолог #тренировки #зож #Фитнес
📋 О канале july_kona ЗОЖ
Я Юля, ваш фитнес-тренер и нутрициолог.
🔥АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАРАФОН старт 15.06 ▶️ https://july-kona.tilda.ws/marafonanticellul
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,243,081 постам из 199,548 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «july_kona ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.