july_kona ЗОЖ
july_kona ЗОЖ
2 136 подписчиков · @july_fit
К каналу →
Рыбалка удалась… ну почти 😂🎣 Вчера спонтанно решили сорваться на природу. Подъём в 4 утра, выезд в 5, глаза ещё не до конца открылись, но мы уже ехали ловить «большой улов» 😄 В и…
Читать далее →
907
Реклама
Самые ленивые голубцы 😍 Ингредиенты: 450 г фарша 1 небольшой вилок капусты 2, 3 помидора 150 г сыра Для соуса: 2 ст. л. томатной пасты 50 мл растительного масла 1 ч. л. паприки ½…
Читать далее →
844

⏰ Осталось 24 часа до окончания акции на меню Сегодня последний день, когда мои меню можно забрать по специальной цене.

⏰ Осталось 24 часа до окончания акции на меню
Сегодня последний день, когда мои меню можно забрать по специальной цене.

Если вы давно хотели наладить питание, перестать каждый день думать, что приготовить, и перейти на уже готовый рацион, сейчас самое время.

Внутри меню:
🍽 готовые рационы на 3 недели
🍽 расчет под вашу калорийность
🍽 простые и вкусные рецепты
🍽 граммовки и калорийность блюд
🍽 книга рецептов в подарок
🍽 сборник рецептов для праздничного стола в подарок

Вы можете выбрать свой вариант:
✅ Классическое меню
Для тех, кто любит разнообразные домашние блюда.
✅ Ленивое меню
Для тех, кому нужны быстрые и простые рецепты.
✅ Комбо
Оба меню сразу по выгодной цене.

В подарок к каждому меню вы получаете книгу рецептов и сборник рецептов для праздничного стола 🎁
Если хотите начать питаться вкусно, разнообразно и при этом Если хотели попробовать мои меню, не откладывайте, завтра стоимость будет уже другой.

Забрать меню можно здесь 👇
ЗАБРАТЬ МЕНЮ
Не любишь считать калории? Тогда сохраняй метод ладони. 💜 Если нет возможности всё взвешивать, не хочется постоянно пользоваться весами или ты просто хочешь быстро сориентироватьс…
Читать далее →
856
Массаж лица ложками: простой уход за собой за 5 минут 🥄 Не всегда нужны сложные процедуры, иногда достаточно уделять себе несколько минут каждый день. Такой массаж помогает: ✨ умен…
Читать далее →
721
Другие главы канала «july_kona ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.07.2026
Намазка на хлеб за 5 минут 💜 Ингредиенты: 2 отварных яйца 1 банка тунца в собст…
👁 342 просмотров
Глава от 28.07.2026
3 упражнения без нагрузки на колени 💜 Если во время тренировок вы испытываете д…
👁 473 просмотров
Глава от 27.07.2026
Я была приятно удивлена эффектом этой маски. 💜 После неё кожа становится более …
👁 579 просмотров
Глава от 27.07.2026
Антицеллюлитный марафон 👇🏻 https://july-kona.tilda.ws/anticellulit
👁 528 просмотров
Глава от 27.07.2026
Фаршированные кабачки 💜 Ингредиенты: 2 кабачка 450 г фарша из индейки 100 г отва…
👁 652 просмотров
Глава от 27.07.2026
Многие думают, что питание для похудения это маленькие порции и постоянное чувст…
👁 715 просмотров
Глава от 26.07.2026
💜 Каждая фотография «до/после» напоминает мне об одном. Эти изменения появились …
👁 707 просмотров
Глава от 26.07.2026
Доброе утро ☀️
👁 703 просмотров
Глава от 25.07.2026
Салат с тунцом, который заменит полноценный обед. 🥗 Ингредиенты: 70 г листьев с…
👁 776 просмотров

Популярные посты канала «july_kona ЗОЖ»

🍰 КЕКС С СУХОФРУКТАМИ — БЕЗ МУКИ И САХАРА 🔥 КБЖУ на 100 г: 175 ккал | Белки 8 г | Жиры 4 г | Углеводы 24 г ИНГРЕДИЕНТЫ: ☑️ 200 г овсяных х…
👁 14 264 просмотров
🌸 ВЕСНА ВРЕМЯ РАСЦВЕТАТЬ ❕Девочки, у меня для вас важная новость 💜 Раньше мой клуб был открыт только для тех, кто проходил марафоны. Но ве…
👁 14 144 просмотров
🔥 Салат, который помогает худеть Рецепт сразу на 2 порции.» ✔ Салатные листья — 50 г ✔ Отварное куриное филе — 150 г ✔ Яйца — 3 шт ✔ Красная…
👁 14 122 просмотров
Самый рабочий и самый дешёвый лайфхак для идеальной кожи лица 💊 Всё покупаем в аптеке: ✔️ Аскорбиновая кислота в ампулах (витамин С) ✔️ Экс…
👁 14 091 просмотров
Домашняя тренировка на все тело, ради которой не придется вставать с коврика 🙌 Всего 6 упражнений: 1️⃣ Ягодичный мостик со сведением бедер …
👁 13 957 просмотров
Шоколадный брауни без сахара 😍🍫 Всего 160 ккал! Вы просто обязаны это попробовать! Это настоящий брауни, влажный, насыщенный, шоколадный. Но…
👁 13 867 просмотров
🔥 Комплекс для пресса дома 5 упражнений: ✔ скалолаз
✔ планка со скручиванием
✔ диагональ колено-локоть
✔ скручивания
✔ велосипед Сделай 3 кр…
👁 13 810 просмотров
🔥 СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЛЬГОТНОЙ ЦЕНЫ ⏳ На мой новый марафон СУШКА ТЕЛА Тонус и лёгкость за 14 дней 💜 Сегодня ещё можно присоединиться за…
👁 13 782 просмотров
Забирай 3 упражнения, которые вернут твоей спине здоровье, а осанке — красоту! 🦋 Сутулость — это не просто привычка, это сигнал, что мышцы …
👁 13 758 просмотров
❌ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ЕСТЬ НА НОЧЬ? ✅ ВОТ РЕЦЕПТ: 92 ККАЛ Состав на 1 порцию Айсберг — 100 г Курица отварная — 70 г Горошек — 2 ст. л. Сыр — 30…
👁 13 744 просмотров
🥙 Куриная лепёшка с начинкой за 7 минут Готовится проще простого: 1. Куриный фарш солим, добавляем специи, перемешиваем. 2. Формируем шари…
👁 13 729 просмотров
🔥 ТЫ ТОЧНО ЗАХОЧЕШЬ ЭТО НА УЖИН ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️ Куриное филе — 250 г ▫️ Огурец — 150 г ▫️ Помидор — 150 г ▫️ Фасоль белая — 300 г ▫️ Зелень…
👁 13 717 просмотров
Формируем талию и укрепляем кор. ⏳ Режим сегодня: 20 секунд работа / 10 секунд отдых. 1️⃣ Боковые скручивания влево 2️⃣ Боковые скручивания…
👁 13 684 просмотров
Идеальный ужин за 5 минут 🔥 Ингредиенты: Фасоль конс. — 300 г Помидор — 200 г Укроп — 0,5 пучка Сыр — 100 г Йогурт греческий — 50 г Специи:…
👁 13 658 просмотров
Мой любимый быстрый десерт, который помог мне сбросить 25 кг ✊ Этот рецепт спасал меня сотни раз - готовится за минуту, а по ощущениям как …
👁 13 648 просмотров
С 8 Марта! 💐Желаю мира, добра и простого женского счастья. Пусть вокруг будет только хорошее настроение, приятные люди и много поводов для р…
👁 13 646 просмотров
Эта курочка под шубой исчезает со стола быстрее, чем я успеваю её снять на видео 🤤 ✅ Сочное филе под сырно овощной шапкой идеально на ужин😌 …
👁 13 628 просмотров
Ловите убийственный комплекс на зону галифе! Берём резинку и повторяем за мной 4 круга. Поехали! 🔥 🔥 Всего 4 упражнения
👁 13 627 просмотров
С первым днём весны! ❤️ Пусть этот март начнётся для вас с лёгкости в душе, с улыбок и приятных новостей. Желаю вам расцвести и сиять ярче в…
👁 13 625 просмотров
Девочки, это бомба! 💣 Три продукта для идеальной кожи ✨ Иногда самое лучшее — самое простое! Обожаю такие рецепты: и съедобно, и на лицо на…
👁 13 586 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 438 920 · +7 035/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 288 · +123/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 594 · +140/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 205 208 · +1 534/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 203 943 · +10 336/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #фитнес тренер #правильное питание #меню на неделю #зож #нутрициолог #Кулинария
📋 О канале july_kona ЗОЖ
Я Юля, фитнес-тренер и нутрициолог. Здесь ты найдешь ПП рецепты для похудения, планы тренировок и советы по здоровому образу жизни. Готовлю вкусно и полезно, без жестких диет. Подписывайся, чтобы преобразить тело и привычки! 🔥Летняя ЖироТопка уже ждет.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,264,051 постам из 202,178 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «july_kona ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.