Белковая запеканка с кабачком 💜 Очень вкусный и сытный вариант для ужина, особенно в сезон кабачков. 💜 Ингредиенты: 1 кр
Очень вкусный и сытный вариант для ужина, особенно в сезон кабачков. 💜
Ингредиенты:
1 крупный кабачок, примерно 300 г
600 г куриного филе
3 яйца
150 г творога
150 г сыра
3 ст. л. рисовой муки с горкой
1 пучок укропа
1 ч. л. сухого чеснока
1 ч. л. паприки
1/4 ч. л. кориандра
1/3 ч. л. чёрного перца
соль по вкусу
Запекать при 180° примерно 50 минут. Время зависит от размера формы и вашей духовки.
КБЖУ на 100 г примерно:
135 ккал
Белки: 17 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 4 г