Кстати, 2 литра воды в день - ну очень условная цифра
Она никак не учитывает ни ваш вес, ни рост, ни физическую активность, ни температуру на улице. В среднем ориентироваться можн…
Читать далее →
Что делать если вы не умеете пить воду?
Ответ прост – создать себе новую полезную привычку, а если постараться, то ещё и очень красивую.
Итак, пишем, запоминаем и внедряем:
▫️с…
Читать далее →
А если чистая вода кажется «никакой», попробуйте сделать ее вкуснее:
▫️добавьте лимон, лайм или апельсин
▫️положите яго
А если чистая вода кажется «никакой», попробуйте сделать ее вкуснее:
▫️добавьте лимон, лайм или апельсин
▫️положите ягоды
▫️добавьте несколько ломтиков огурца
▫️мяту, мелиссу или розмарин
▫️немного свежего имбиря
Еще один рабочий прием - пить воду охлажденной. Многие замечают, что холодная вода пьется гораздо легче, чем комнатной температуры.
Не пытайтесь за один день резко перейти с одного стакана на два литра. Добавьте сначала один дополнительный стакан в день, потом еще один. Новые привычки гораздо лучше приживаются постепенно.
Лето в самом разгаре, а сил совсем нет? Знакомо?
Кажется, что сейчас энергии должно быть больше: ну лето же! Длинный световой день, тепло, свежие овощи и фрукты, но многие замеча…
Читать далее →
Чек-лист «Почему я постоянно устаю?»
Собрала самые распространенные причины:
▫️Недостаток сна. Даже если вы спите по 7-8 часов, качество сна тоже имеет значение.
▫️Обезвоживание. …
Читать далее →