21.07.2026 06:38
Лето в самом разгаре, а сил совсем нет?
Лето в самом разгаре, а сил совсем нет? Знакомо?
Кажется, что сейчас энергии должно быть больше: ну лето же! Длинный световой день, тепло, свежие овощи и фрукты, но многие замечают обратное - просыпаться тяжело, к середине дня появляется усталость, привычные дела требуют больше усилий.
Конечно, причин может быть много: жара, недостаток сна, стресс, обезвоживание, но есть еще одна, о которой часто забывают, - дефицит железа.
Интересно, что организм долго умеет компенсировать его недостаток, поэтому слабость, снижение работоспособности, головокружение или выпадение волос мы списываем на что угодно, только не на железо.
Да и гемоглобин в этот момент может быть еще в пределах нормы.
Поэтому при постоянной усталости надо смотреть на ситуацию шире, а не ориентироваться только на один показатель в анализе крови.
А вы этим летом чувствуете себя бодрыми или энергии заметно меньше?
Кажется, что сейчас энергии должно быть больше: ну лето же! Длинный световой день, тепло, свежие овощи и фрукты, но многие замечают обратное - просыпаться тяжело, к середине дня появляется усталость, привычные дела требуют больше усилий.
Конечно, причин может быть много: жара, недостаток сна, стресс, обезвоживание, но есть еще одна, о которой часто забывают, - дефицит железа.
Интересно, что организм долго умеет компенсировать его недостаток, поэтому слабость, снижение работоспособности, головокружение или выпадение волос мы списываем на что угодно, только не на железо.
Да и гемоглобин в этот момент может быть еще в пределах нормы.
Поэтому при постоянной усталости надо смотреть на ситуацию шире, а не ориентироваться только на один показатель в анализе крови.
А вы этим летом чувствуете себя бодрыми или энергии заметно меньше?