Каша в голове
Каша в голове
7 579 подписчиков · @kashapisha
К каналу →
21.07.2026 06:38
Лето в самом разгаре, а сил совсем нет? Знакомо? Кажется, что сейчас энергии должно быть больше: ну лето же! Длинный световой день, тепло, свежие овощи и фрукты, но многие замеча…
Читать далее →
1 533
21.07.2026 10:35
Чек-лист «Почему я постоянно устаю?» Собрала самые распространенные причины: ▫️Недостаток сна. Даже если вы спите по 7-8 часов, качество сна тоже имеет значение. ▫️Обезвоживание. …
Читать далее →
1 309
21.07.2026 14:17

Анемия - вот реальная эпидемия нашего времени.

Анемия - вот реальная эпидемия нашего времени.

До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
 Вы знали, что по данным исследований, дефицит железа встречается у каждой ВТОРОЙ женщины репродуктивного возраста. А дефицит железа это у нас что? Не просто «низкий ферритин в анализах» - организм буквально начинает экономить ресурсы и впадать в спячку.

Потому что железо участвует в переносе кислорода, работе мозга, мышц, гормональной системы, иммунитета.

Если железа не хватает, то у вас:
◽постоянная усталость
◽слабость
◽сонливость
◽выпадение волос
◽тревожность
◽тахикардия
◽головокружение
◽проблемы с концентрацией
◽ощущение «я не вывожу»

Замечали у себя такие симптомы?
Открыть в Макс Найти похожие
1 099
21.07.2026 18:43
Но анемия - это уже следствие, во многих случаях ей предшествует дефицит железа, когда запасы постепенно истощаются, а гемоглобин еще остается в пределах референсных значений. Орга…
Читать далее →
721
Другие главы канала «Каша в голове»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 21.07.2026
Но анемия - это уже следствие, во многих случаях ей предшествует дефицит железа,…
👁 721 просмотров
Глава от 21.07.2026
Чек-лист «Почему я постоянно устаю?» Собрала самые распространенные причины: ▫️…
👁 1 309 просмотров
Глава от 21.07.2026
Лето в самом разгаре, а сил совсем нет? Знакомо? Кажется, что сейчас энергии д…
👁 1 533 просмотров
Глава от 20.07.2026
А если чистая вода кажется «никакой», попробуйте сделать ее вкуснее: ▫️добавьте…
👁 1 873 просмотров
Глава от 20.07.2026
Что делать если вы не умеете пить воду? Ответ прост – создать себе новую полез…
👁 1 864 просмотров
Глава от 20.07.2026
Кстати, 2 литра воды в день - ну очень условная цифра Она никак не учитывает ни…
👁 2 065 просмотров
Глава от 16.07.2026
«Когда говорят, что нужно выпивать 2 литра воды в день, это только вода? Или чай…
👁 2 920 просмотров
Глава от 16.07.2026
Больше всего в сети не люблю сапожников без сапог: кто-то пишет про успешный усп…
👁 2 711 просмотров
Глава от 16.07.2026
Специально для тех, кто постоянно сутулится. Хороший комплекс упражнений, одоб…
👁 2 655 просмотров

Популярные посты канала «Каша в голове»

Если игнорировать стресс, он сам собой не исчезнет, увы… Сначала вы все время уставшая, психованная, вас тянет на сладкое, потом организм н…
👁 30 110 просмотров
«Я просто устала» - звучит безопасно и привычно. Но если это состояние тянется неделями и месяцами, это уже не усталость, а хроническая акт…
👁 29 983 просмотров
Стресс до сих пор воспринимается как что-то не очень серьезное. «Ну понервничала...» «У всех сейчас стресс...» «Пройдет само...» Проблема …
👁 29 935 просмотров
Почему вечером сложнее себя контролировать. ▫️Во-первых, банальная усталость. В течение дня вы принимаете кучу решений - работа, задачи, лю…
👁 29 807 просмотров
Постоянные мысли о еде и что с ними делать. Если у вас в голове мысли «что поесть», «что съесть потом» и «а что есть дома» крутятся чаще, ч…
👁 29 742 просмотров
А пока запоминаем и постепенно вводим себе новые привычки.
👁 29 625 просмотров
Правда ли, что после 30 худеть сложнее. После 30 лет многие начинают подозревать, что метаболизм тихо ушёл в отставку и теперь живет свою л…
👁 29 493 просмотров
Заметили, как иногда утро начинается не с «свежего лица», а с отпечатков подушки, заломов и странного ощущения в шее? И вроде спали 7–8 часо…
👁 29 481 просмотров
Сплю, но не высыпаюсь. Знакомо? Правила крепкого и здорового сна мы все уже выучили наизусть: лечь до полуночи, спать 8 часов, не трогать …
👁 29 437 просмотров
Правда ли, что от стресса толстеют? Сам по себе стресс - это не прямой механизм набора жира, это сигнал для организма: «что-то происходит,…
👁 29 433 просмотров
Почему вы каждый раз «начинаете новую жизнь» и заканчиваете. Вот с понедельника как налажу питание… А с апреля как начну с соблюдать режим……
👁 29 360 просмотров
Почему вы просыпаетесь уже уставшей, даже если спали 7-8 часов. Легла не слишком поздно, поспала свои часы… а утром ощущение, как будто всю…
👁 29 358 просмотров
А ваша то, опять в Диснейленде рыдала от умиления.
👁 29 292 просмотров
Этим дневным алкогольным коктейлем и пиццей я говорю вам - можно всё.
👁 29 177 просмотров
Насколько еда вписывается в вашу жизнь? Знаете, что самое стрессовое и опасное в планировании питания? Когда под него приходится подстраив…
👁 29 150 просмотров
Что поменяется после проекта «Стресса.нет». ▫️Станет тише в голове - будет меньше постоянного фона из мыслей и тревоги ▫️Появится ясность …
👁 29 138 просмотров
Не ешь после 18.00. Есть одно правило, которое передается женщинами из поколения в поколение: «Хочешь похудеть — не ешь после шести». По…
👁 29 129 просмотров
Вижу ваши ❤️ - рассказываю про проект «Стресса.нет» Я долго собирала это в систему, потому что тема стресса у всех на слуху… а по факту - у…
👁 29 020 просмотров
Нужно ли есть каждые 2-3 часа. Распространенное заблуждение: ешь часто - разгоняешь метаболизм, не ешь - он замедляется. И человек ходит с …
👁 28 984 просмотров
Кстати, у нас не так давно закончился протокол имитации голодания - и я до сих пор получаю восторженные отзывы от девушек Ну просто грех не…
👁 28 977 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@cosmetikcaswb
Стикеры
Стикеры По вопросам: iimax.ru/serzimsz
👥 53 141 · -1 902/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 46 694 · +10 653/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 44 075 · +192/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: https://clck.su/gUpSZ clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in…
👥 26 290 · -228/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/max Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций…
👥 25 414 · +700/7д
@ulybka_radugi
Улыбка радуги
Настоящий клуб по интересам, где вы найдёте для себя полезный контент от экспертов в области красоты и здоровья. Бот для индивидуальных скидок: https://max.ru/id7810495…
👥 24 541 · +710/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #мифы о здоровье #режим дня #осознанное питание #нутрициология #биохимия #Здоровье
📋 О канале Каша в голове
Евгения Кутыгина - биохимик, нутрициолог с 17-летней опытом.

Блог для тех, кто хочет подходить к здоровью без крайностей и изнуряющих диет.

Связь: https://clck.su/rFZrc
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,459,516 постам из 201,882 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Каша в голове» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.