| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |
| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |
7 418 подписчиков · @keto_rinka
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
21.03.2026 09:00
🥗 Средиземноморский салат🥗 Салат, где масло не прячется за специями. Только оно, сулугуни и хрустящие листья. Минимализм, который вы запомните. Готовьте, наслаждайтесь 🌹 Потребуе…
Читать далее →
31 062
Реклама
23.03.2026 09:00
🍤 САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ 🍤 Лёгкий, нежный и очень элегантный слоёный салат, в котором главную роль играют сочные креветки. Он собирается как праздничная закуска: прозрачные слои, тонк…
Читать далее →
30 619
24.03.2026 09:27

Шоколадные блины на кето-диете

🥞 ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЫ🥞 Нежные, шоколадные, очень мягкие блины, которые по текстуре напоминают классичес
🥞 ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЫ🥞
Нежные, шоколадные, очень мягкие блины, которые по текстуре напоминают классические, но без муки и сахара. Псиллиум делает их эластичными, а творожный сыр нежными.
Идеальный вариант для полезного завтрака или десерта.

Готовьте, наслаждайтесь 🌹

От вас - реакции под постом👍
От меня - еще больше вкусняшек 🫶

🔪 Потребуется:
✔️ Яйцо куриное 5 шт.
✔️ Творожный сыр 150 г
✔️ Какао 2 ст.л.
✔️ Псиллиум 1 ст.л.
✔️ Сахзам по вкусу
✔️ Масло для обжаривания (при необходимости) - я использовала перед первым блинчиком

🍴Приготовление:
1️⃣ Яйца взбить с творожным сыром до однородности. Добавить все остальные ингредиенты и снова взбить. Оставить тесто отдыхать на 10 минут.
2️⃣ Перемешать (псиллиум набухнет) и обжаривать с двух сторон на сковороде.

🌺Приятного аппетита🌺

Примерное КБЖУ на 100 г: 234/13/18/2,5
Открыть в Макс Найти похожие
30 123
25.03.2026 09:28
🍞БУЛОЧКИ ИЗ ПСИЛЛИУМА 🍞 Это классические низкоуглеводные булочки. Они воздушные, эластичные и совершенно не крошатся — идеальная основа для бургеров, сэндвичей или просто как замен…
Читать далее →
29 869
26.03.2026 08:19
🍪Миндальное печенье с шоколадом🍪 Хрустящее снаружи, нежное внутри — идеальный десерт без чувства вины! Это печенье — воплощение гармонии насыщенных ореховых нот и благородной гор…
Читать далее →
29 738

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

В посте представлен рецепт шоколадных блинов без муки и сахара, с использованием псиллиума и творожного сыра для достижения эластичности и нежности. Блюдо подходит для низкоуглеводного питания и кето-диеты, содержит информацию о калорийности и макронутриентах.

Ключевые факты
  • Рецепт включает 5 яиц, 150 г творожного сыра, 2 ст.л. какао, 1 ст.л. псиллиума и сахзам по вкусу.
  • Калорийность на 100 г: 234 ккал, белки 13 г, жиры 18 г, углеводы 2,5 г.
  • Тесто после смешивания оставляют отдыхать на 10 минут для набухания псиллиума.
  • Пост опубликован 24 марта 2026 года.
Контекст и кому это полезно

Кето-диета предполагает резкое ограничение углеводов для перехода организма в состояние кетоза, при котором жиры становятся основным источником энергии. Для тех, кто придерживается низкоуглеводного питания, замена традиционной муки и сахара в выпечке является актуальной задачей. Псиллиум, используемый в рецепте, часто применяется как загуститель и источник клетчатки в кето-рецептах.

Вопросы и ответы по теме поста

Чем заменить псиллиум в рецепте шоколадных блинов?
В данном рецепте псиллиум обеспечивает эластичность теста. Заменить его можно ксантановой камедью или льняной мукой, но пропорции и текстура могут измениться.
Сколько углеводов в одном блине?
КБЖУ указано на 100 г: 2,5 г углеводов. Точное количество зависит от размера блина, но в среднем один блин содержит около 1-2 г углеводов.
Какой сахзам лучше использовать для кето-блинов?
Подойдут любые кето-дружественные подсластители: эритрит, стевия, сукралоза или их смеси. Добавляйте по вкусу.
Другие главы канала «| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 25.07.2026
🍄‍🟫ЛИСИЧКИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ🍄‍🟫 В разгар сезона предлагаю Вам приготовить это бл…
👁 1 336 просмотров
Глава от 23.07.2026
🫐 ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С МАЛИНОЙ И ГОЛУБИКОЙ 🫐 Мягкий, воздушный мусс со сладкой ма…
👁 2 288 просмотров
Глава от 19.07.2026
🍪 Арахисовое печенье Без муки, без сахара. Осталось только заварить чай ☕️ 🔪 П…
👁 2 839 просмотров
Глава от 17.07.2026
Яичная пита с начинкой! Такие яичные лепешки заменят питу, лаваш и в них можно д…
👁 3 324 просмотров
Глава от 10.07.2026
🧇 КЕТО - Вафли с беконом Без муки, без лишних углеводов. Только яркий вкус ✨ 🔪…
👁 4 195 просмотров
Глава от 08.07.2026
🫓 Лепешки из кабачка🫓 Сезон кабачков объявляется открытым! Самое время собирать …
👁 4 458 просмотров
Глава от 06.07.2026
Лето - время мороженого! 🍧 🍓 Клубничное мороженое на кокосовом молоке 🔪 Потре…
👁 4 605 просмотров
Глава от 04.07.2026
🍪 Печенье из льняной муки🍪 Без сахара, без лактозы и глютена Хрустящее снаружи,…
👁 4 408 просмотров
Глава от 30.06.2026
🍧 КЕТО-ТРАЙФЛ С МАЛИНОЙ 🍧 Этот кето-трайфл тает во рту, выглядит как дорогой рес…
👁 4 717 просмотров

Популярные посты канала «| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |»

🍞ЗАКУСОЧНЫЙ ХЛЕБ С БЕКОНОМ🍞 Это не обычный хлеб, а плотная, очень сытная и ароматная буханка, которая идеально заменяет традиционный хлеб в …
👁 34 982 просмотров
🥞БЛИНЧИКИ ИЗ ПСИЛЛИУМА🥞 В преддверии Масленицы решила себя порадовать и приготовить быстрые и вкусные блинчики)) для завтрака идеальны 🥰 🔥В …
👁 34 952 просмотров
🍞БУЛОЧКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ🍞 Моя очередная версия🥰безумно люблю такие булочки. Быстро, просто, очень вкусно 🤤 Готовьте, наслаждайтесь 🌹 О…
👁 34 926 просмотров
СЛИВОЧНЫЙ РУЛЕТ Нежный, тающий во рту рулет на основе безмучного бисквита с такой же легкой творожной начинкой. Он совсем не похож на тяжелы…
👁 34 911 просмотров
🥩КЕТО-БЕЛЯШИ 🥩 Это прекрасный рецепт, где хрустящая золотистая оболочка из сыра скрывает сочную, ароматную начинку! Безумно вкусно, просто, …
👁 34 850 просмотров
🥓КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ В БЕКОНЕ🥓 Нежные, сочные полоски маринованной куриной грудки, заботливо завернутые в золотистую, хрустящую шубку из аромат…
👁 34 838 просмотров
🧀ЗАПЕКАНКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ🧀 Это блюдо - идеальный гибрид нежной запеканки и сытного пирога. Оно сочетает в себе протеиновую мощь творога …
👁 34 657 просмотров
🧇 КУРИНЫЕ ВАФЛИ🧇 Очередная версия сытных и быстрых вафель 👌 Это вафли без муки. Похожи на нежные омлетные вафли с кусочками курицы и сыра вн…
👁 34 590 просмотров
🥞БЛИНЧИКИ С МАСКАРПОНЕ🥞 Масленица — это не только про стопку блинов, но и про уют, тепло и маленькие радости. Эти блинчики с маскарпоне — и…
👁 34 509 просмотров
🌯КЕТО-ШАУРМА 🌯 Еще один быстрый и простой рецепт, который утолит желание съесть фастфуд)) Забудьте про тяжёлое тесто и пустые калории. Эта …
👁 34 441 просмотров
🍕ПИЦЦА «ЦЕЗАРЬ»🍕 Это низкоуглеводная альтернатива классической пицце, где вместо теста используется измельченное куриное филе, смешанное с я…
👁 34 317 просмотров
☕️ТВОРОЖНО-КОКОСОВЫЕ КЕКСИКИ☕️ Это нежные, влажные кексики, которые тают во рту. Их секрет — в союзе творожной мягкости и легкой сладости ко…
👁 34 244 просмотров
🥞 НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ БЛИНЫ С МЯСОМ🥞 Это не просто блины с мясом. Это полноценный приём пищи, который не стыдно подать гостям и не страшно съе…
👁 34 189 просмотров
🥞 БЛИНЧИКИ С РИКОТТОЙ🥞 Эти блинчики — настоящий подарок для любителей нежных текстур и свежих вкусов. Тонкие, эластичные, с лёгкой кислинкой…
👁 34 149 просмотров
🫓 ЛЕПЁШКИ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ🫓 Быстрые сырные лепёшки из духовки. Они получаются мягкими внутри, с хрустящей корочкой и ароматом свежей зелени…
👁 34 116 просмотров
🤩ШОКОЛАДНЫЙ БЛИННЫЙ ТОРТ🤩 Это не просто десерт — это гастрономическое признание в любви к себе, где каждый слой тает во рту, оставляя послев…
👁 34 084 просмотров
🥞 БЛИНЧИКИ ИЗ ПСИЛЛИУМА🥞 🤩🤩🤩 А вот и вариант приготовления блинчиков со сметаной )) Это, пожалуй, один из самых удачных рецептов низкоуглево…
👁 33 932 просмотров
🍯СОУС АЛЯ-ЦЕЗАРЬ🍯(упрощенная версия) Густой, насыщенный и ароматный соус. Напоминает классический «Цезарь», но готовится проще и быстрее - п…
👁 33 925 просмотров
🍱КЕТО РОЛЛЫ 🍱 Это оптимизированная версия роллов для состояния пищевого кетоза. Максимум сытости и гастрономического удовольствия при минима…
👁 33 873 просмотров
🥞БЛИНЧИКИ ИЗ ЛЬНЯНОЙ МУКИ🥞 Эти блинчики доказывают, что полезное может быть невероятно вкусным. Льняная мука даёт им характер, яйца — нежнос…
👁 33 867 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 479 260 · +6 332/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 309 066 · -1 088/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 247 506 · -1 704/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 234 468 · +30 187/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 233 651 · +3 231/7д
🏷 Темы и теги
#кето рецепты #низкоуглеводное питание #рецепты без сахара #кето десерты #lchf рецепты #ирина кето #Кулинария
📋 О канале | КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |
Здравствуйте🫶🏼
Меня зовут Ирина.
Вы попали в мой мир низкоуглеводных, кето рецептов.
Здесь вы найдете самые разные идеи низкоуглеводных вкусностей👍
Купить рекламу: https://telega.in/m/keto_rinka
ВК👉https://vk.ru/keto_rinka
ТГ👉https://t.me/keto_rinka
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,009,762 постам из 203,409 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.