История нашей участницы ❤️ Здравствуйте! Хочу сказать большое спасибо админам и чату за возможность узнать о кето всё
Здравствуйте!
Хочу сказать большое спасибо админам и чату за возможность узнать о кето всё ❤️
Мой путь начался почти 3 месяца назад. Первоочередная цель - пересмотреть питание, чтобы избавиться от изжоги и отечности из-за сидячей работы. А если удастся сбросить 5-7 кг, то вообще супер))
Самое сложное для меня было научиться составлять правильные тарелки. В течение первых 2-х недель разобрала все свои ошибки, благодаря фотографиям участниц, обсуждениям, и научилась выстраивать все по БЖУ. Далее уже стала корректировать.
Поняла, что творог дает отечность и скорое чувство голода. Потом сократила рыбу, хотя очень ее люблю - она также не дает должного насыщения и встраивать в БЖУ любую рыбу мне сложно.
Мой результат за эти почти 3 месяца - минус 6 кг, ушла изжога, а самое главное - я стала активнее и бодрее.
Лично мне тяжело было в самом начале из-за того, что не было структурированной базы (если читать разные источники, то информация разнится и может неправильно интерпретироваться), а сила воли подводила (мозг вначале «отговаривал» от ограничений). Но когда все изучила, то самой уже стало интересно: смогу или нет)
Всем новичкам желаю быстрого периода адаптации и заветных цифр на весах 💪🏻
Дамы и мужчины, Ваши истории вдохновляют очень многих!
Свои истории, Вы можете присылать нам в чат с хэштегом #моё_кето или в комментарии под этим постом 🥰