Можно ли заедать стресс сладким?🍫
В таком случае, мы делаем еще хуже организму, ведь кортизол и без того высвобождает глюкозу, а когда мы еще сверху добавляем сладкое, то собственными руками делаем хуже.
❗️Поэтому съесть 50 г темного шоколада после завтрака или обеда в качестве десерта, это допустимо и это норма, если вы хорошо двигаетесь и едите полноценную пищу.
Но если вы едите хаотично и питание не сбалансировано, то избыток десертов из-за стресса усугубляет ситуацию с каждым днем. Инсулинорезистентность обеспечена!
Во время стресса надо двигаться: танцевать, заниматься зарядкой, гулять, даже в самый сложный период, надо подвигаться, буквально заставить себя, а в питании оставлять предпочтение полноценной сбалансированной тарелке:
Белки, жиры, сложные углеводы, витамины, фитонутриенты и минералы. Делаем тарелочку богатой на цвета и красивой для наслаждения трапезой!
❗️Получить витамины, минералы, белки, жиры, полезные углеводы и пищевые волокна из современной еды — проблема. Но есть решение — моя авторская программа на 28 дней «Без глютена, казеина и сахара». Рецепты очень вкусные и сытные, вам не нужно будет больше думать, как составить вкусный рацион и при этос полезный. Я все сделала за вас. Питание без срывов и тяги к сладкому.
Ознакомьтесь подробнее у меня на сайте https://limonnadova.ru/avtorskaya-programma
Другие главы канала «ЛИМОНАДОВА 🍋 PRO ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 11.05.2026
ПРИЧИНЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ. ЧАСТЬ 2.
Любимые, сегодня продолжаем тему головной боли.…
Глава от 09.05.2026
С ДНЕМ ПОБЕДЫ!
Самый великий праздник для всей нашей советской родины, для все…
Глава от 08.05.2026
Звуки весеннего Сочи )
Обязательно включите звук 🤗
Глава от 06.05.2026
КАРТОТЕКА В VK
Теперь и в ВК есть навигация по сообществу, вы можете пользоват…
Глава от 05.05.2026
Сегодня вечером тренировка по фланкировке казачьими шашками) поэтому пришла в оф…
Глава от 04.05.2026
Начало 👆🏻
ПРОФИЛАКТИКА КАМНЕЙ В ПОЧКАХ
Для оксалатных камней
- Поддерживать о…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,512,577 постов
из 198,875 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал «Кухня наизнанку» — это рецепты без правил и с душой. Здесь нет места строгим рамкам: только проверенные авторские блюда, которые вдохновляют на кулинарны…
👥 380 911 · +6 162/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Более 294 тысяч любителей домашней кухни уже с нами! Простые и вкусные рецепты на каждый день: от завтраков до ужинов. Пошаговые инструкции, секреты приготовления и вдохн…
👥 294 705 · -131/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Домашние заготовки на зиму: проверенные рецепты варенья, солений и консервов. Вкусные идеи для уютной кухни. Подписывайся и готовь с удовольствием!
👥 250 653 · +11 937/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 203 021 · -281/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 545 · +61/7д
Популярные посты канала «ЛИМОНАДОВА 🍋 PRO ЗОЖ»
Места на сопровождение закрыты.
Можно только записаться в лист ожидания, для этого следуйте инструкциям из этого поста ❤️
https://max.ru/li…
👁 21 215 просмотров
СЕГОДНЯ ДЕНЬ НУТРИЦИОЛОГА
И как символично, что сегодня я прохожу обучение у Сорокина Олега Викторовича к.м.н. врач-иммунолог, основатель п…
👁 20 822 просмотров
Как я провожу день в единственный выходной?! Вот так…
Восстанавливаюсь, ведь лежать на диване, нам нельзя. Нужно двигаться, но лучшее дви…
👁 20 538 просмотров
В предвкушении! Получила сообщение, что книга уже в пути, новый роман и совершенно потрясающий сюжет «Найти Аглавру»
Очень жду, кто уже по…
👁 20 397 просмотров
БЕЗ ГЛЮТЕНА, КАЗЕИНА И САХАРА
Современный темп жизни заставляет нас думать, что мигрень или вздутие - норма, но это не так!
Если нашли из…
👁 20 385 просмотров
Вот путь переноса электронов и АТФ синтеза, а Q10 подчеркнут красным. Это к выше написанному посту.
Варианты добавок я напишу, но без ссыл…
👁 20 291 просмотров
ЕЩЕ ТРИ ПУНКТА ПРО КОЭНЗИМ Q10
Безусловно ему приписывают огромное количество свойств от онкопротекторных до антиоксидантных.
Но классно …
👁 20 288 просмотров
МОЛОКО, КАК НАРКОТИК И АНТИГЕН
Мои любимые, приходят новенькие люди и они не владеют всем контекстом канала, у них еще впереди много информ…
👁 20 236 просмотров
Персональная схема восстановления + видео консультация
❗️Мои любимые, с декабря не брала в личную работу и не объявляла запись на персональ…
👁 20 052 просмотров
ФРУКТОЗА В ИЗБЫТКЕ ОПАСНА
Поделитесь этой информацией с близкими и родными!
Мои любимые, был запрос про фрукты рассказать, в общем контекс…
👁 19 985 просмотров
Low FOD MAP протокол питания
В теме про фрукты, я затронула тему FODMAP веществ и это вызвало интерес, что же это такое? Давайте разбирать …
👁 19 911 просмотров
Прямой Эфир в Вконтакте
в 12:00 Мск в Воскресенье
Тема: Тяга к сладкому и способы коррекции
Как я и обещала будем время чередовать, чтоб…
👁 19 871 просмотров
Мои дорогие, одно место осталось ❤️
👁 19 844 просмотров
Low FODMAP ПРОТОКОЛ. ЧАСТЬ 2.
ВАЖНО! Использовать данный протокол питания нельзя более 2-х недель. Так как много ограничений и чревато обра…
👁 19 750 просмотров
МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ ИЗ МОЕЙ АВТОРСКОЙ ПРОГРАММЫ НА 28 ДНЕЙ "БЕЗ ГЛЮТЕНА, КАЗЕИНА И САХАРА"
Мои любимые, как и обещала вчера, дарю вам день и…
👁 19 733 просмотров
ТОП 7 ПРОДУКТОВ НА ЗАВТРАК 🍳
Сегодня с вами разберем самые лучшие продукты для завтрака. Завтрак — это самый важный прием пищи и он должен…
👁 19 666 просмотров
Ночной Сочи…
Иногда приятно побыть просто туристом
👁 19 641 просмотров
Сообщество «ЛИМОНАДОВА 🍋 PRO ЗОЖ» Вконтакте
https://vk.ru/limonnadova
👁 19 637 просмотров
КИТАЙСКИЙ ЧАЙ 🍵
💡 Вы знали что слово «чай» одинаково звучит на китайском, индийском и русском, при этом имеет одно и тоже значений — чай
…
👁 19 613 просмотров
Сегодня отправлись на море, на дикий пляж, провели время в чудесной компании. Мои дорогие, нет ничего лучше, чем быть на природе. Мать Земля…
👁 19 449 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале ЛИМОНАДОВА 🍋 PRO ЗОЖ
Эксперт по сбалансированному питанию и ЗОЖ Анастасия Лимонадова
Услуги limonnadova.ru
Реклама Марина https://max.ru/u/f9LHodD0cOI0K10rMRaeOdXNdjSvrWr-ybd5ngzkgx4oqYmuGLzDHJMIvL8
Услуги limonnadova.ru
Реклама Марина https://max.ru/u/f9LHodD0cOI0K10rMRaeOdXNdjSvrWr-ybd5ngzkgx4oqYmuGLzDHJMIvL8
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.