04.04.2026 08:08
Йога на расслабление: 40 минут бережной практики с Любой
🆕 Йога на расслабление⚡️ #йогауроки
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Если вы сегодня накопили напряжение так старательно, будто это бонусные мили — давайте срочно тратить. В «Люба ЙОГА» я выложила видео на 40 минут: “Йога для расслабления”.
➖ Это практика, где не нужно быть сильной, продуктивной и “держать всё под контролем”. Тут можно просто быть человеком: подышать, размять зажатые места и наконец-то отпустить то, что вы носите в плечах, челюсти и где-то между “надо” и “не могу”.
📌 Что будет в уроке:
🔸 мягкие движения для шеи и плеч (прощай, офисная броня)
🔸 бережная работа со спиной и поясницей — больше пространства, меньше “деревянности”
🔸 расслабление таза и бёдер (да, там часто лежит усталость)
🔸 спокойные наклоны/скрутки + дыхание, которое реально помогает нервной системе
☝🏻 Включайте видео и делайте со мной. Я рядом, веду бережно и без спешки.
💬 А потом напишите, пожалуйста, в комментариях: где отпустило первым — плечи, поясница или голова? Мне очень важно ваше ощущение, чтобы снимать для вас ещё больше таких “выдохов”.
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатное видео YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Если вы сегодня накопили напряжение так старательно, будто это бонусные мили — давайте срочно тратить. В «Люба ЙОГА» я выложила видео на 40 минут: “Йога для расслабления”.
➖ Это практика, где не нужно быть сильной, продуктивной и “держать всё под контролем”. Тут можно просто быть человеком: подышать, размять зажатые места и наконец-то отпустить то, что вы носите в плечах, челюсти и где-то между “надо” и “не могу”.
📌 Что будет в уроке:
🔸 мягкие движения для шеи и плеч (прощай, офисная броня)
🔸 бережная работа со спиной и поясницей — больше пространства, меньше “деревянности”
🔸 расслабление таза и бёдер (да, там часто лежит усталость)
🔸 спокойные наклоны/скрутки + дыхание, которое реально помогает нервной системе
☝🏻 Включайте видео и делайте со мной. Я рядом, веду бережно и без спешки.
💬 А потом напишите, пожалуйста, в комментариях: где отпустило первым — плечи, поясница или голова? Мне очень важно ваше ощущение, чтобы снимать для вас ещё больше таких “выдохов”.
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатное видео YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇